現在已經到了春天了，馬上就是「露肉」的季節了，但衣服穿得單薄的同時，自己的身材也很明顯了，大肚腩、大象腿可怎麼辦？而且不知大家有沒有發現一個有意思的現象，肥胖的人，男性大多是肚子胖，而女性大多是腿胖或臀部胖，一個是上身胖一個是下身胖，這是為什麼呢？怎麼做能夠有效減去大粗腿和大肚腩呢？找到原因，減肥或許才會事半功倍。
為什么女人先胖腿，男人先胖肚？
性別不同，身上的脂肪儲存的位置也是有所不同的，當男性變胖時，體內的脂肪會默認的堆積在腹部，對於女性來說，主要存儲在大腿和臀部。
對於男性來說，一胖先胖肚，主要跟吃動不平衡有很大關係，生活中很多男性的應酬比較多，喝酒也較多，但吃得多的同時，日常運動量卻比較少，而且年齡增長了，血液循環和新陳代謝還會變慢，脂肪就更容易堆積了。
而對於女性來說，除了飲食不當和不愛運動這兩個因素，還有一點，那就是更年期的影響，很多進入更年期的女性，身材都容易發福，小肚子比較突出，因為此時體內雌激素水平快速下降，脂肪更容易堆積，特別是大腿和臀部，而如果一直持續下去，也很容易出現大肚腩。
男人胖肚女人胖腿的原因找到了，但不管是胖哪裡，肥胖對健康的影響都是很大的，容易帶來一系列的隱患，特別是中老年人更需要注意，不能過於肥胖。那麼，針對不同的胖的部位，男性和女性應該採用怎麼樣的減肥方法，才能有效瘦掉大肚腩和大象腿呢？分享幾招，希望能幫到你。
給男性瘦肚子的建議：可以試下橫行走路，此時腳部需要不斷的交換，身體的重心也會跟著轉移，對於腰部、腿、胯之間的肌肉群有很好的鍛鍊作用，經常這樣走路對瘦掉大肚子有幫助。
平時也一定要做運動，比如力量的訓練，著重鍛鍊的是腹部肌肉，像卷腹和平板支撐是比較適合的，此外，像遊泳、跑步、跳繩等有氧運動也要堅持住，兩者搭配，運動的效果才更明顯。
給女性瘦腿的建議：可以經常做金雞獨立這樣動作，交換腿部、變換站立姿勢，既能鍛鍊平衡力，還能幫助瘦腿，但一定要是單腿站立。還可以經常蛙泳，一蹬一夾的動作，大腿就能充分的展開和收縮，既能增強腿部力量，也能加快腿部脂肪的燃燒速度。
不管是瘦肚還是瘦腿，除了要邁開腿，還得管住嘴，菸酒、紅肉、奶茶、炸雞燒烤等食物，都是高熱量高油脂的，若管不住嘴，運動再多，減肥效果或也不會好。
綜上所述，女人一胖就先胖腿，而男人一胖先胖肚的原因，原來是身體儲存脂肪的部位不同，但不管胖哪裡，都應該積極改善這種現象，避免肥胖，才能避免增加給身體帶來隱患的風險，上述的方法不妨照著做，有助更好的減肥瘦身。