導語：女性對身材十分注重，但身材又是極易難保持的。而且女性的身材有一個共同的特點，那就特別容易胖肚子，甚至最先胖的時候也是從肚子開始的。有了小肚腩以後真心得不好看，不僅影響穿衣美觀，也會影響身體健康的。
女人為什麼先胖肚子？原來是這三個原因，你中招了嗎？
1、脂肪囤積
許多女性的身材確實特別的好，但是小腹上能做到沒有一絲贅肉的還是特別的少見。主要是因為腰腹部能運動的機會比較少，所以也是最容易囤積脂肪的。腰腹的贅肉多不僅僅只是影響身材，對於身體的危害也是比較大的。
2、坐式生活
現在許多人們的工作都是坐著的，一坐就是八個小時。再加上許多人習慣吃零食，攝入高熱量的食物，沒有時間做運動，導致了攝入到體內的高熱量轉化成了脂肪囤積在腰腹位置，這樣就有了小肚子。
3、生活壓力
現在人們的工作壓力和生活壓力都特別的大，為了排解這些壓抑的情緒，許多人就會選擇用吃東西來排解。吃得太多造成熱量攝入過多，又無法及時的消耗，從而造成了脂肪囤積，成了腰腹的贅肉。
肚子太大影響美觀和健康，做到這兩點，讓你輕鬆甩掉大肚腩
1、良好的飲食習慣
高熱量的食物確實會讓人比較有食慾，但一定不能多吃常吃。多吃一些清淡的食物，比如瓜果蔬菜等，多攝入一些蛋白質和微量元素，多喝水提高身體基礎代謝，這樣對塑造身材有非常大的幫助。
2、堅持運動健身
想要塑造好的身材，只靠飲食上的控制是很難達到的，還需要運動健身的輔助。對於想要減肥的朋友來說，運動雖然好處多，但一定要看適不適合自己，而且不要過量運動，要不然不僅沒有達到減肥瘦身的效果，可能還會引發其他問題。
最近最火的普拉提運動就非常適合減肥人群，而且這個運動在家裡就可以完成，塑形減脂的效果也非常好。
下面分享幾個高效燃脂的動作
動作一、腿部練習
腿上有肉肉的美眉大家看過來了，這個動作非常的簡單，只需要躺在瑜伽墊上，然後雙手握住手柄，腳踩拉力器進行拉伸。在做這個動作的時候，上半身是不需要動的，只需要運動雙腿就可以了。它可以幫我們甩掉腿上的肉肉，塑造更好的腿部線條。每天建議做4組，一組30次。
動作二、仰臥拉伸
做過仰臥起坐的朋友應該都能看出來，這個仰臥拉伸跟仰臥起坐差不太多。這個動作相對也比較簡單，對於腰腹部的贅肉有很好的瘦身效果。建議每天做4組，一組20次。
動作三、複合拉伸
這個動作屬於全身燃脂。先坐在瑜伽墊上，然後雙手握住手柄，雙腳踩上拉力器，以臀部為中心做全身的拉伸。每天建議幫4組，一組20次，堅持一段時間，你會發現你的全身都會瘦上一圈的。
想要做好普拉提運動，選擇一款拉力器非常重要，下面給大家介紹一款十分好用的拉力器。
經過換代以後，做了以下幾點升級。
1、彈力升級。4股乳膠管制作的拉力繩，彈力更大，不易斷。
2、防滑升級。腳踏處紋理設計，防滑性好，使用更安全。
3、握感升級。手柄處使用泡棉材質，吸汗性好，握感舒適。
活動特惠：49.9元
結語：對於女孩子來說，身材確實非常重要，因為女性的服裝幾乎都是有腰線的，能更好突出女性的曲線美。如果你的小肚腩特別的大，那真的是一件苦惱的事情。不過只要你做到了上面所說的兩點，讓你的輕鬆減掉肚腩也並不是什麼難事。