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說來也怪，為什麼都是胖，男女還不一樣——
男人胖了，「啤酒肚」先凸出來，而女人胖了，腿先變粗壯？
男女身體對脂肪的儲存有很大不同。
脂肪的堆積是全身性的，有的部位堆積得快一些，有的堆積得慢一些。
男性的腰腹部脂肪堆積得最快，所以男性發胖時，脂肪先儲存在腹部。
女性由於雌激素「作怪」，臀部和腿部（特別是大腿）的脂肪堆積得比較快，所以發胖時，自然屁股和大腿就先胖了。
很多小夥伴在健身或減肥一段時間後，發現臉和手手腳腳明顯瘦了，肚子卻沒怎麼動靜。
事實上，別看同樣是肉，長在臉上的和肚子上的可不同。
人體各個部位的脂肪細胞能分成兩種——
鄭州大學附屬鄭州中心醫院胃腸疝外科主任高磊說到，一種是皮下脂肪，分布於全身，除了儲存人體能量外，還使我們的身體柔軟，並且有保暖作用。皮下脂肪最易被消耗。
另一種，則是內臟脂肪，又叫做「深部脂肪」，分布在腰腹部、臀部、上臂部、大小腿等處。但它不輕易被動用，消耗異常緩慢。
並且，由於腰腹部的脂肪「存」得比較快，再加上現在的人經常一坐就坐一天，腰腹血液循環差，脂肪更容易滯留了。
1、更容易得脂肪肝
脂肪更多地聚集在肝臟、胰臟等腹部的重要器官周圍，導致更容易患脂肪肝。
2、糖尿病找上門
腹部脂肪代謝對胰島素分泌紊亂的影響更明顯，糖尿病風險劇增。
3、心血管受威脅
由於腹部脂肪比其他部位的脂肪新陳代謝更活躍，因此更容易進入血液系統，引發更高的高血脂、心血管疾病風險。
總而言之，腹型肥胖是很多疾病的親兄弟，相當一部分高血壓、高血脂、高血尿酸、脂肪肝患者也會合併腹型肥胖。
真正要瘦小肚子，最佳的運動方式是無氧運動+有氧運動——因為只有通過無氧運動提高基礎代謝，以及有氧代謝供能的有氧運動，才能夠消耗脂肪。
比如可以先做力量訓練，鍛鍊腹部肌肉：做卷腹、平板支撐等無氧運動。
再進行有氧運動：如慢跑、快走、遊泳、騎自行車、跳繩等等。
這一套動作堅持下來，你會發現不僅馬甲線有了，手手腳腳也細了！
① 踢踢腿
腿向後踢的速度不可太快，儘量延伸到自己的極限後停頓5秒再回復到預備姿勢，一次至少要做10~15次。
② 踮踮腳
雙腳前腳掌站在墊高的物體上，腳後跟儘量往下壓，然後用力踮起腳後跟，使整個人提高。有節奏地重複這套動作，每次20~30次，並儘量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛時，效果更好。
這種持續性鍛鍊能消耗能量，不僅可以減肥，還可以起到塑形效果，比如腿變修長、提臀，能夠幫助肌肉變得緊實。
③ 空中寫數字
站立，手扶牆，右腿向後抬起，在空中寫阿拉伯數字，從1寫到10，再換左腿。這種方法能有效消耗腰部脂肪、臀部脂肪、大腿脂肪。
雙腿交替做，每天要堅持20分鐘以上，有空閒時間就練習，在家或辦公室都可以做。
當然，除了運動，還要控制飲食。畢竟，雖然不能一口吃出一個胖子，但胖子肯定都是一口一口吃出來的！
熟練掌握胃腸道疾病、疝與腹壁外科常見病、多發病、肥胖症、糖尿病的診斷與治療，尤其擅長腹腔鏡微創技術，熟練開展腹腔鏡胃腸道間質瘤、胃癌、結直腸癌根治手術、各種腹壁疝的腹腔鏡微創手術、肥胖症及糖尿病的微創手術治療。
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