排便是正常的一種生理現象，每天保持規律的排便習慣，對身體也是有利的，排便就像是排毒，及時的排出體內的廢棄物，身體運作也會輕鬆一些。
而在我們生活中，很多人的排便習慣都不太好，基本上很難達到一天一便的頻率，不少人可能三四天才會排一次，而且排便的時候，還經常會出現大便粘馬桶的情況，那這是怎麼回事呢？該如何緩解？一起來看看。
排便時，大便粘在馬桶上衝不乾淨，說明了什麼？
大便的形成，主要是平時吃進去的食物，經過腸胃代謝、分解，有用的物質被人體吸收，沒用的物質被排出，而這些廢棄物混合一起，達到一定量的時候，就會發出排便信號。
因此當糞便出現問題時，我們需要考慮一下是不是因為吃錯了食物。平時喜歡吃高脂肪、高熱量的肉類以及各種油炸、小零食的人，要注意點。
這些食物對腸胃不太好，進入身體後，會加重腸胃的負擔，影響糞便的形成，這類糞便就比較乾燥，還會粘馬桶。
當大便粘馬桶時，還需注意，是否是因為腸胃受損，食物在裡面，不能被正常的代謝、消化，糞便形成就會出現問題，容易有黏稠的情況，排出的過程比較痛苦，就會出現粘馬桶的情況。
體內溼氣過重的時候，也會使得糞便出現問題，會有粘馬桶的情況。特別是那些飲食不規律，經常吃生冷、刺激性食物的人，還有一些人作息不規律，使得體內的脾胃失調。
脾胃受損，進而會造成代謝水平下降，水液不能及時的代謝出，堆積在身體中，溼氣會夾雜在糞便中，使得大便出現前硬後軟的情況。糞便中的溼氣重，就容易粘在馬桶上，衝水是不容易衝乾淨的。
腸道受損，糞便也會出現異常，特別是腸道中的炎症過重，或者是裡面的惡性細胞增多時，不僅糞便會有黏稠、粘馬桶的情況，糞便的顏色也會出現改變，會有血便，還會有黑便的出現。
此時的糞便，還會出現異味，那就要注意，及時的去查看，不能再拖了，避免更嚴重的問題出現。同時也要注意身體的調理，改善大便異常的問題。
如何調理身體，改善大便黏膩？
想要大便正常的運作，腸胃的能力一定要好，平時少吃垃圾食品，生冷食物不能再吃，多吃點含有維生素以及纖維素的食物，多喝水，提高腸胃的蠕動力，促進廢棄物排出，大便排出順暢，基本不會有粘馬桶的情況。
還需要注意腹部的保暖，多做一做腹部的練習，尤其是肥胖人群，可以做仰臥起坐，每天睡覺之前，揉一揉腹部。
腹部能夠得到鍛鍊，此處的血液循環速度加快，進而是可以提高身體的代謝力，有助於糞便的排出，能夠改善大便粘馬桶的情況。
大便也會被當作是身體的放大鏡，通過糞便的變化，可以看出很多的健康問題。粘馬桶的情況，若是頻繁出現，沒有其他的表現，就改善自己的飲食就行，若是還出現其他的問題，如顏色變化、異味出現，最好去檢查一下，可能是身體受損了，特別要注意腸道問題。