生活中你是不是也有著這樣的尷尬的事，上個廁所，這個便便就是粘在馬桶上怎麼也衝不掉。自己家還好，用馬桶刷刷掉就行了，如果在外面，那是得趕緊逃離「案發」現場才行，否則會被後面的人罵死。
這種現象是不是還挺普遍的？這個大便為什麼總粘在馬桶上，這當然不能怪馬桶，這樣的大便肯定不正常。
一條堪稱完美的便便，首先它的四分之一是水，剩餘的就是食物殘渣和退休的腸道菌群細菌，以及腸道脫落的細菌，消化液殘餘等固體物，這樣的大便呈現出完美的固態條形，是很容易衝掉的。
那麼大便粘馬桶，意味著什麼：
1、高油高蛋白的食物吃太多
有不少人的飲食結構是不合理的，愛吃肉，除了肉還是肉，平時蔬菜水果吃得少，這樣就會讓產生的大便，猶如沙子裡加了水泥，變得又重又硬，這樣就會在腸道裡停留的時間長過正常便便 。
若是這種便便呆的時間長了，就給各種細菌的滋生提供了土壤，細菌繁殖，然後分解便便裡殘留的蛋白質，產生出對人體有害的氣體和物質，就會讓解出的便便又粘又臭。
2、胃腸道功能紊亂
便便的形成和腸胃有著緊密聯繫，食物得經過胃部消化吸收後，再轉到腸道，最後才分解成為便便。如果腸道出了問題，功能發生紊亂，那麼會導致腸道蠕動力減弱，排出的大便也就變得比較黏稠。
導致腸胃道功能紊亂的原因有很多，飲食，心理和環境都有影響。尤其是久坐不動，愛熬夜，飲食不規律的人最易出現腸胃功能紊亂現象，這樣就會讓便便粘膩，難以排盡，非得像擠牙膏一樣，硬擠才可以。
3、體內溼氣過重
無論男女，如果上廁所時發現便便總是粘在馬桶上難以衝掉，就是體內溼氣重的標誌之一。溼氣重導致大便無法成形，身體消化功能也會受到影響，還會伴有口臭發生。特別是脾胃溼氣嚴重的人，因為脾無法運化體內過多的水溼邪氣，從而使得水溼和便便一同排出，這樣就會讓便便變得更加黏稠，容易粘在馬桶上。
4、腸子生病了
雖然說大便粘馬桶不一定是腸癌先兆，但是腸癌確實可以導致大便改變。所以總是大便粘馬桶，也要警惕有腸癌的可能性，因為很多腸癌患者早期是沒有什麼特殊不適的，只是便便會發生改變。
如果你沒有嗜辣，喜歡高油脂高蛋白食物的習慣，突然有大便粘馬桶的煩惱，那麼就需要去做下檢查，以排除特定疾病的情況。
要解決便便粘馬桶的情況，學會下面方法：
1、最簡單有效的方法，就是上廁所前在馬桶壁上鋪張衛生紙，不過這只能治標不治本。
2、學會調整自己的飲食習慣，三餐要有規律，少吃辛辣刺激，高油脂，高蛋白食物，多吃蔬菜水果，富含膳食纖維的食物，以利於促進腸胃蠕動，幫助排便，減少肥胖，主食要粗細搭配，保護腸胃健康。
3、根據自己身體情況，採取有針對性的祛溼治療，平時注意保暖，避免溼氣加重。
4、加強鍛鍊。運動會加快身體新陳代謝速度，促進血液循環，提高人體免疫力，幫助消耗身體內多餘的脂肪和熱量，有助於腸胃蠕動，幫助排便。