最管飽的4種早餐,茶葉蛋上榜,第一能扛一整天!你最愛吃哪個?

2020-12-27 飲食欣風

大家好,現在生活節奏迅速,人們越來越忙,有時候甚至連飯都顧不上吃,就得投入到工作中,特別是年輕人。所以,一天中最有時間吃的就只剩下早餐了,這樣的話,早餐就必須要吃好、吃飽,最好是吃一些又營養又比較扛餓管飽的早餐,就比如下面4種。這樣才能夠在沒時間吃後面幾餐的時候保持體力,下面我們就來看看是哪四種早餐吧。

第四:生煎包

生煎包也是一種包子,不過它跟平常的包子不一樣,平常的包子餡比較少,皮又比較松,裡面很多氣孔,所以即使個頭比較大,依然很容易被消化乾淨。而生煎包就不一樣了,包子皮比較實,餡料也比較足,所以也就比較管飽。而且,生煎包的餡料比較油,所以吃下去會減緩消化,所以飽腹感會持續久一些。

第三:茶葉蛋

茶葉蛋也是一種比較管飽的早餐,而且味道、營養方面也還不錯。首先,茶葉蛋蛋白就比較實,內部沒有什麼氣孔,所以吃下去也不會消化得那麼快。再說蛋黃,蛋黃可以說是雞蛋營養的一個核心了,雖然蛋黃質感比較鬆軟,但它其實比蛋白還容易讓人產生飽腹感。

第二:湯麵

我們都知道,麵條的吸水性是比較強的,一碗湯麵十幾分鐘不吃,湯汁就會被麵條吸收,而麵條也就會膨脹。所以要是早上吃一碗麵條的話,也許當時我們並不能感覺到有太大的飽腹感,但是時間一久,你就會慢慢的感覺肚子比較脹,有時候甚至會有吃撐的感覺。

第一:糯米雞

糯米雞,光看名字就知道它的原材料了,沒錯就是糯米和雞肉,它是廣式早餐裡面的一種,也是最抗餓管飽的早餐,因為糯米本身就不易消化,而且有分量也比較足,吃上一份,一整天都能堅持住。

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