如果，你去問一個姑娘：身上哪個地方的肉最讓你苦惱？大概，十個裡面有八個都會回答：腿！
兩條纖細的大長腿，對於一個女生來說，真的太重要了，甚至可以說，大腿對於整個身材，就相當於眼睛對於整張臉的重要性！
只是，如果你眼睛沒有神採，還可以通過佩戴美瞳來改善，如果你有一條又粗、又短的腿，那大概真沒有辦法了！
而且，減肥過的很多姑娘都知道，想瘦腿真的太難了！為什麼腿那麼容易胖，卻又那麼難瘦呢？
其實，瘦腿並沒有那麼難，如果你覺得瘦腿很難，大概率是你方法用錯了！想要瘦腿，就要想明白你腿粗起來的原因，找到了方法，避免盲目進行，瘦腿就會很輕鬆了！
腿粗的原因有很多，大致可以歸為以下5種：
1、全身都很胖，所以腿粗；
2、遺傳性肌肉腿，小腿肚突出；
3、瘋狂做腿部運動，卻缺少拉伸，導致腿部肌肉發達；
4、經常穿高跟鞋，或者穿不合適的鞋子；
5、日常行走、坐臥姿勢不正確，導致體態不正。
上述的5個原因，有些人可能只佔了一種，有些人可能佔了好幾種，審視下自己，看看自己的原因是哪些。
1、如果你全身都很胖
90%的腿粗，都是因為全身胖，即使你看上去只有腿粗！
脂肪是全身性的，全身胖的時候，腿自然也就會胖，只是大家每個人的情況不同，有的人胖起來的時候先胖肚子，有的人先胖臉，有的人先胖腿；而瘦下來的時候，有的人先瘦肚子，有的人先瘦臉，有的人先瘦腿。
只有腿上肉比較多的人，往往就是最先胖腿，又最後瘦腿的人！
這時候，不用管其他，正常的繼續減肥就對了，飲食上少油、少鹽，運動上多做些運動，堅持下去，腿自然也會跟著瘦！
2、如果你是遺傳性肌肉腿
有些人的腿粗，是先天遺傳的原因，平時只要稍微運動，腿部就特別容易長肉！
不過，這樣的人比例並不多，大部分說自己是「肌肉腿」的妹子，都並不是肌肉腿，更不是先天遺傳的肌肉腿。
如果，你恰好就是這種人，只能建議你少做一些腿部運動，多做一些全身性的運動，運動後還要注意對腿部做充足的拉伸和放鬆。
3、如果你是運動過量導致的腿粗
很多人發現，跑步或者跳繩結束後，腿部會顯得很腫脹，看上去粗了很多。
這種情況不用太在意，只是因為運動後腿部肌肉充血導致的，過一段時間，都會慢慢恢復。
但是，一定要注意運動後進行充分的拉伸，很多運動量特別大，運動後又缺少拉伸的人，時間久了，肌肉僵硬、打結，真的會很難再瘦下來的！
4、如果你是因為經常穿高跟鞋
很多女生，覺得自己的腿不夠長，想通過穿高跟鞋讓自己顯得高挑。
但是長期穿高跟鞋，小腿壓力過大，也會出現小腿肌肉變形，導致小粗腿。
想要修長美腿，並不是完全不能穿高跟鞋，但是要記得給小腿放鬆的空間，並且做好腿部拉伸和腿部按摩。
此外，如果你平時穿的鞋子總不合腳，鞋子壓迫腿部神經和淋巴循環，也會出現腿粗，這種情況要儘量避免。
5、如果你日常行走、坐臥姿勢不正確
站姿、坐姿不正確，也會導致肌肉力量失去平衡，讓小腿外翻或者膝蓋超伸。
喜歡蹺二郎腿，會阻礙腿部血液循環，導致下半身浮腫。
站姿不正確，或習慣性把身體重心放在一側，也會造成一側小腿粗。
這些日常的習慣，其實才是大多數人最應該注意的，端正體態，即使不調整飲食、增加運動，都能很有效地改善腿部問題。