生活中，不知道你有沒有過這樣一種感覺，就是有時候突然照著鏡子，發現自己突然一下怎麼好像蒼老了一樣，你知道這是為什麼嘛？
這些都是自己平常的生活中一些不好的壞習慣而導致的，今天就跟著小編一起來看看這12個催人老的壞習慣吧，看看你佔了幾個？
1、心眼小
一般心胸不夠寬厚的人，常常都會感到鬱悶，會為了一些小事而斤斤計較，他們的睡眠質量也會下降，尤其是心中對事事都有怨恨的人，反而更容易導致血壓上升和糖尿病風險升高。
2、喝水少
水是生命之源，身體一旦缺水，會造成皮膚比較乾燥，整個皮膚看起來不是很潤滑，顯得很蒼老。所以在生活中我們要經常喝水。最好每天能喝到八杯水的量，另外要多吃一些含水分比較多的水果，比如西紅柿、黃瓜、哈密瓜等等。
3、不休假
工作中如果給自己的壓力太大，會給身心帶來很多不好的一些反面影響，比如一些血管疾病，哮喘。甚至還可能增加早亡的風險，所以無論工作太忙，我們一定要給自己定期休假的時間，放鬆一下自己的身心。
4、揉眼睛
經常性的揉眼睛會損壞我們眼睛周圍的膠原蛋白，這樣比較容易破壞皮膚彈性，引發毛血細管破裂。所以眼睛周圍的皺紋就會增加。一但感覺眼睛比較疲勞，可以用茶包進行敷敷，消除疲勞。
5、吃甜食
甜食是糖尿病的罪魁禍首，所以在生活的飲食中，我們一定要控制好談的攝入。因為過多的糖分會加速身體的老化，而且容易讓臉上長粉刺和皺紋。
6、趴著睡
趴著睡，其實和毀容是一樣的。為什麼會這麼說呢？因為過分的擠壓會讓皮膚的膠原蛋白產生嚴重的損傷，失去再生的能力。因此整個人看起來就會顯得很蒼老，所以睡覺的時候儘量要側臥著睡。儘量選擇一些材質比較好的枕套。
7、想減肥時才運動
等你想減肥的時候才運動那跟自欺欺人沒有什麼區別，只有每天堅持，有規律的運動才會有效的預防疾病幫助我們控制血壓，改善心態和心情。規律的運動會讓我們的機體更加的強壯，比如每天可以跑步30分鐘。
8、不注重體重變化
體重一旦忽高忽低，就很容易增加患糖尿病和心臟病的風險，同時也會讓我們的皮膚變得非常的鬆懈，缺乏彈性。所以我們一定要控制好自己的體重，在一定的範圍內，避免體重忽高忽低的重複循環。
9、吸菸
曾經美國有一項雜誌上曾經發表過一篇文章，上面就闡述到這樣一則消息：35歲前戒菸相當於延壽八年。而在65歲前戒菸可延壽兩到四年。所以說吸菸會縮短我們的壽命。
10、過分酗酒
適度飲酒有益於我們的身心健康，但是過分的飲酒會縮短我們的壽命。曾經有一項研究則表示，酗酒的男性早亡機率比正常人高兩倍。建議每天飲酒量白酒不超過110克，啤酒不超過340克。
11、吃垃圾食品
垃圾食品不僅會增加我們身體內過分的鹽分，脂肪和膽固醇，而且會加速老化的步伐，且肥胖的機率也會大大的增加。所以生活中儘量避免過多的吃垃圾食品，多選擇一些全麥食物水果和魚類。
12、熬夜
睡眠少的人一般眼袋、眼垂、眼皮鬆懈，顯得臉色蒼白，晚上睡覺比較晚的人，而且會嚴重的影響身體的器官的損壞。所以要想保持年輕健康，那麼早睡早起是必不可少的。
以上這12個催人老的不良習慣，你佔了幾個呢？
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