明星減肥有多狠？張天愛只吃水煮蛋鄭爽不吃主食！從沒有狂吃不胖
文/七月
對於女孩子來說，體重不過百，是我們最渴望的事情。俗話說，一白遮百醜，一胖毀所有。這話不是沒有道理的，假如五官生的不是很精緻，只要皮膚白，看起來乾乾淨淨，也能為顏值加分不少，有句話說，顏值不夠，身材來湊。都說容貌靠天生，身材靠努力。
隨著健身的流行，越來越多的女孩子們都想通過健身去改變自己的形象，畢竟在這個看臉的時代，有一個能給你深刻第一印象的外表，能讓你在工作和生活當中少很多困難。
因此，減肥就成了女孩子們永恆不變的話題。她們不允許自己的體重超過三位數，特別是娛樂圈的女明星們，為了保持身材，她們從來不敢多吃，有些女明星還有每天堅持運動的習慣。
對於她們來說，顏值和身材就是她們待在娛樂圈的前提條件，為了減肥，很多女明星對自己都是相當下得了狠手的。所以說，從來沒有什麼天生麗質，你看到一個女人在人前多麼光鮮亮麗，卻看不到她們在背後有多少不為人知的辛苦付出。
接下來，我就為大家分享幾位娛樂圈減肥比較狠的女明星，也許你需要的不是對減肥的堅持，而是一個刺激你去減肥的動力。
章子怡
作為「國際章」，章子怡從出道開始就一直保持著好身材，這並不是說她擁有不會長胖的體質，而是十年如一日的堅持控制飲食，有一次在準備參加電影節前，很想吃泡麵的她，只加了4筷子面和一些湯，堅決不允許自己吃第五口，這樣的自控能力，才讓她能一直保持上鏡的顏值和身材，在零下幾十度的天氣，不吃任何主食和肉類，去爬雪山，這不是常人能做到的。
魯豫
相信很多小夥伴都看過《魯豫有約》，主持人陳魯豫也一直是大家議論的對象，雖然很多女孩子都希望自己能有一個苗條纖細的身材，但是沒有一個女孩子在看到魯豫之後，不會發出感慨：瘦成這樣，真沒看頭！據說，以前體重有110斤的魯豫，為了上鏡好看，瘋狂減肥，吃米飯按粒吃，一次只吃8粒，她說她每天早上都會先喝一杯無糖咖啡，幾乎不吃主食，但是，水果和一些肉類她都會吃。很多人都會覺得她像是厭食症一樣，看起來瘦的太不健康了。
鄭爽
剛出道時，鄭爽看起來有一點點嬰兒肥，但是給人的感覺非常清純可人，在看慣了各種大同小異的網紅臉之後，鄭爽的純天然顏值為她圈了不少粉，還被網友們稱為是小仙女！後來因為在感情上的自卑，她不僅去做了微整，還拼命減肥，身高168公分的她，體重只是80斤，尤其是那雙「筷子腿」，細到連高筒靴都撐不滿。
鄭秀文
小時候如果看過TVB電視劇的小夥伴們應該都記得，那個時候演過很多電視劇的鄭秀文，除了臉上有點嬰兒肥，身上還是很瘦的，畢竟年紀小，滿臉的膠原蛋白，後來有段時間，鄭秀文因為暴飲暴食也胖過到三位數體重過，之後她開始健身，從不吃米飯，微博上經常都是她健身運動的分享，這一堅持就是二十年，直到現在，168公分的身高，一直保持著95斤的體重。
穎兒
在出演《千山暮雪》的時候，穎兒肥胖的形象讓她看起來就像是一個中年婦女，還被很多粉絲吐槽。為了減肥，她每天只吃老乾媽和檸檬，然後不停地走路，這樣的毅力一般人沒有。
張天愛
張天愛現在可是娛樂圈公認的好身材代表人物，她靠著節食，兩年內每天只吃黃瓜、西紅柿和水煮蛋，瘦了30多斤。瘦下來之後，她才開始健身運動。
彭于晏
在娛樂圈靠著減肥逆襲的明星不在少數，彭于晏就是最為人知，也最成功的一個。在學生時期的彭于晏，體重達到了70公斤，為了改變形象，也為了能完成自己的夢想，他開始減肥，控制飲食+堅持運動，終於讓他瘦了下來，並且還練出了讓女孩子為之瘋狂的性感肌肉，現在的彭于晏就是勵志的代名詞，成功躋身男神的行列。
李榮浩
很難想想曾經的李榮浩是個兩百多斤的胖子，為了能做一個歌手，唱自己寫的歌，他開始高強度的運動減肥，曾經試過兩天只吃一頓飯，而所謂的吃飯，也不過是水煮青菜和水煮蛋而已。
霍思燕
其實霍思燕一直都是比較瘦小的體型，但是懷孕之後，霍思燕胖到了將近170斤，很多人還誇讚，這才是女人懷孕該有的樣子，生完嗯哼之後，她用了兩個月的時間減掉了80斤！每天只吃一頓飯，不吃主食，只吃水煮菜，不加任何調料。
魏大勳
魏大勳在讀書期間也曾是一個胖子，體重一度到了230斤，後來被父親送到了減肥訓練營，經過三個月的「魔鬼」訓練，最終瘦到了140斤，而他現在仍然堅持少吃飯，每天跑步。
看了這麼多的明星通過減肥，成功瘦身的例子，我們不難發現，每一個人都是通過控制飲食和運動的方法減掉了多餘的肉，我們常聽的一句話，減肥就是管住嘴，邁開腿！甚至有時候，管住嘴比邁開腿還要管用，任何減肥的方式，首先要做的就是少吃，控制熱量的攝入，不然做再多運動也是白搭。
雖然建議大家要控制飲食，但並不是讓大家去節食，而是要明白，怎樣吃才能既幫助身體攝取了需要的能量，又不讓自己長胖！這就需要大家先去了解食物的熱量和人體每天的熱量需求，將熱量平均分配在一日三餐當中，保證不超標，就不會堆積多餘的脂肪。
減肥其實很簡單，只要了解了自己的身體，再按科學的方法來，不僅能健康地瘦下來，還能養成易瘦體質。
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