咽炎是呼吸道感染疾病中比較高發和多見的疾病，一般可根據它的發病時間長短和病理性質的不同分為急性咽炎，慢性咽炎兩大類。被咽炎纏上的人常常會在飲食和工作社交上有很大困擾，雖然對生命無實質性威脅，但一樣不可小視。
患有咽炎的人請提前做好5點護理：
1、多喝水
喝水是生活中不可或缺的生活習慣，但是很多人都會忘記喝水，多喝水能消除咽喉燥熱感，減少炎症復發。此外，還可以用漱口水清洗咽部，或者是用鹽水燻蒸喉嚨也可以緩解炎症，有時間的還可熬煮冰糖雪梨糖水飲用。
2、避免用嗓過度
患有咽炎的人平時要少說話少長時間說話，多給喉嚨休息的時間，減少咽部聲帶疲勞，有利於喉嚨黏膜恢復。如果因職業因素需要用嗓，請注意多喝熱水，禁忌冷飲，避免大聲喊叫。
3、注意保溼
個人居住的環境要保持室內空氣溼潤乾淨，在室內不能與吸菸者同處，不能吸入二手菸或有刺激氣味的物品放在室內。秋冬季可在臥室安裝空氣加溼器，注意開窗通風透氣，避免居住環境有灰塵散布在空氣中。
4、注意飲食
咽炎人群要做好最重要的護理就是注意飲食禁忌，一旦吃了刺激性食物就會引發炎症發作。平時要禁忌一切喊辣椒，花椒，或者是油炸油膩食物。要多吃清涼潤喉的食物，比如甘蔗、茅根水、梨、荸薺、石榴，獼猴桃，櫻桃，苦瓜，海帶，枇杷等。
5、戒菸酒
菸酒不僅對咽喉造成嚴重的侵害還會引發其他病症，日常患有咽炎的人必須要遠離菸酒。香菸中含有煙焦油會造成咽部黏膜病變，而酒精含有的刺激性則會造成喉嚨黏膜壁破損，造成發炎潰瘍等症狀。經常喝白酒的人還會出現強烈的灼熱感，並且聲音嘶啞低沉。
咽炎容易反覆都跟以上因素有關，但它也有死對頭，丟水裡一泡，可勁喝，炎症或悄悄遠離你：
喝水前準備好羅漢果，橘紅，甘草，薄荷，青果等材料，搗碎後加入開水悶泡成茶湯。每天堅持喝3杯，可利咽清嗓，消除喉嚨異物感和疼痛，止咳化痰去癢，清除咽炎，喉嚨舒適一身輕鬆。
這5種材料搭配來源著名的清咽小金方——橘紅青果茶。青果是藥食同源食材，入口可生津潤喉，含有的類黃酮消炎抑菌；橘紅則可清肺火散熱，止咳化痰；羅漢果清熱下火，清咽利嗓，消除喉嚨腫痛；薄荷味涼，舒適咽部除燥熱。
平時喝水的時候放入橘紅青果茶，滋養喉嚨，咽部不咳不癢，炎症會悄悄遠離你：
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咽喉不適的人平時還需注意那幾點？
1、避免感冒
秋季和冬季不僅天氣乾燥灰塵多，而且天氣變化多樣溫度低，很容易著涼感冒。日常要勤鍛鍊避免感冒感染細菌，從而加重咽炎。
2、防煙塵
從年從業廚師或者是家庭主婦的人要注意油煙的侵襲，要提前開啟油煙機或開窗通風，避免吸入油煙導致咽炎加重。
溫馨提示：咽喉是人體呼吸系統的「門戶」，一旦出現任何不適都應引起重視，而患有咽炎的人要保持耐心調理，不可任其發展產生更大的危害。以上調理方法可對咽炎有不錯的效用，堅持調理咽炎遠離你。