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同樣跑60千米的時速,用五檔跑省油還是用四檔跑省油?
時速60千米用四擋跑省油、還是用五檔跑省油？一般而言是用五擋跑更省油，當然在沒有發動機的全特性圖（Bsfc）做參考時、也沒辦法精確地進行解答；一般而言車子在偏低速區間勻速行駛時，轉速越低、越省油；當然這是在不拖擋的情況下！
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白巖松:每次跑5-10公裡,一周跑3-5次,就是最好的人生
在白巖松看來，任何距離，任何對越來越短時間的要求，其實都是一堵牆，會攔著更多的人走進跑步的世界。白巖松這麼說，他也這樣做。2012年，他因為血壓高了起來，選擇了跑步。那是一個除夕的下午，家裡人都在做年夜飯，幫不上什麼忙的他，在小區裡跑了一圈。「1.4公裡，剛沒多久就撞了牆，中間也懷疑過人生，跑完後嗓子發乾。」累、苦、自己找罪受，這是白巖松對跑步的第一印象。
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解放軍五公裡跑及格標準公布,22分鐘都算慢了,網友道出眾人心聲
按照中國人民解放軍的要求，每個當兵之人都必須經過日常五公裡跑步的訓練，無論你屬於哪個兵種，更無論你有一官半職還是普通士兵，五公裡都是部隊日常訓練中必不可少的項目，那麼你知道如果按照部隊裡對士兵的要求，五公裡項目在多少時間內完成才算合格嗎？
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有些人跑步10公裡很輕鬆,自己跑3公裡喘不了氣,如何成為跑神?
導語：跑步是許多人都會選擇的運動，也是一項男女老少皆宜，簡單便捷的運動，只需準備一雙跑鞋，就能幫你達到強身健體的目的，長期堅持跑步的人，每天堅持跑步30分鐘以上，不僅能為我們瘦身減肥，還會提高身體健康，給身體帶來非常多的好處。
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為什麼說每次跑5公裡足夠有益健康?陳坤黃磊身體力行為大眾樹立榜樣
步入中年，明顯發福的黃磊是從2019年10月開始跑步的，他對自己的要求是每天跑步5公裡，3個月之後，到2019年年底時，他總共跑了400公裡，可以說黃磊僅僅用3個月時間就養成了跑步習慣。小白跑者是最大的一部分，其次是進階跑者，全馬330甚至300大神就佔比而言相對也是最少的。讓不運動的人跑起來，增加跑者基數，把金字塔做紮實對於促進全民健康仍然意義重大。每次跑步3-5公裡的大眾仍然是跑者中基數最大的群體
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為什麼跑步機上跑5公裡很輕鬆,戶外跑一會就堅持不下去了?
這幾年跑步機逐步流行起來，跑步機跑步好處是不受惡劣天氣影響，也更加安全。但是習慣跑步機跑步的人，跑久了之後會發現，跑步機上跑5公裡很輕鬆，但是到了戶外跑一會就堅持不下去了，什麼原因呢？跑步原理不同跑步機跑步，可以說是「被動跑步」，人是靜止不動的，當我們腿蹬地時，跑帶其實是向後運動的，也就是跑步機跑帶帶著人去運動，自然要省力很多。然而路跑時路是靜止的，而人想要向前運動，就必須要蹬地發力，通過地給人的反作用力去前進，因此路跑比機跑運動強度更大。
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終於知道,為什麼韓寒5公裡能跑18分鐘了?不得不服啊!
令大家驚嘆的是韓寒的跑步成績：跑5公裡，用時18分鐘36秒；平均步頻：188步/分；平均配速：3分43秒。第1公裡，用時：3分38秒第2公裡，用時：3分43秒第3公裡，用時：3分48秒第4公裡，用時：3分44秒第5公裡，用時：3分46秒這是何等優秀的成績啊！對於大多數的業餘跑者來說，5公裡用時18分鐘多，足以秒殺。
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戰五渣如何在跑步機上跑夠5公裡
即使你是跑步界甚至是沒有跑步習慣的戰五渣，依舊可以在跑步機上至少跑5公裡。直接說方法：間歇式跑步。設置時速5KM/h，走上5min.然後設置自己適應的快速跑。我一般設置是11-12KM/h。悄悄說，準備進擊14km/h了。這個過程你一定有心要跳出來，跑到想吐的感覺。
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為什麼我要跑10公裡?看了你就明白
對於沒跑步的人來說，跑步的快樂，你不懂，10公裡跑步的快樂，你更不懂。記得第一次跑步10公裡，用了1個多小時才跑完，但從此我便愛上了跑步。從跑1公裡都要休息兩三次，到5公裡，再到10公裡，一路的艱辛與汗水，換來的是自己的快樂、健康與自信。正如韓寒所說：體育之美，就是你能看到自己努力的結果。
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每天堅持跑5公裡,有必要嗎?
每天堅持跑5公裡有必要嗎？這是一個看起來簡單，實際上有點小小複雜的問題，簡單的回答「有必要」或「沒必要」都不合適。如果一定要先給出一個答案，那麼御行君就傾向於回答：「沒必要」。
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我的跑步人生——跑過百公裡
一個小白，完全靠著毅力跑完了一開始的半馬，用了三小時十五分鐘，配速每公裡十分鐘。當時覺得自己很牛，好有毅力啊。我是大體量，一開始跑步，有人懷疑：趙斐還跑馬？這麼胖能跑得起來嗎？確實，帶著身上幾十斤多餘的肉肉，是不是能跑，還真的難說呢。可別人越這麼說，我就越要跑給他們看。自此，我陷入了對跑步的痴迷追求中。從三公裡，五公裡，到十公裡，半馬，從一周一次到一周三、四次。
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每天跑5公裡能減肥嗎
核心提示：每天跑5公裡能減肥嗎？這個答案是肯定的，因為在跑步的時候能夠達到消耗卡路裡和熱量的目的，長時間堅持下去對於減肥的效果確實是非常明顯的，所以在減肥的時候為了達到不錯的目的，一定要注意長時間堅持，如果只是偶爾一天跑步5公裡的情況下，減肥的效果也不用不會特別的明顯。
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160斤妹子每天跑5公裡,膝蓋跑廢了!大體重人群能否用跑步減肥?
跑步的人群中，相信有一大部分人的初衷是為了減肥。跑步的確是一種非常有效的減肥方式，很多人是通過跑步減肥成功的，獲得了令人羨慕的身材。另一方面，也有很多想通過跑步減肥的人因為跑步受傷了。記得之前看到過一條消息，說的是一位妹子有160斤重，每天跑5公裡，一個月之後就把膝蓋跑廢了，再也不能跑步了。
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韓寒17分半跑5KM,達標三級運動員!你的5公裡跑屬於哪一級?
點開跑步數據仔細看，5.02公裡，用時17分31秒，平均配速3分29秒，步頻達到了193！堪比國家三級運動員的水平啊，不得不說，太豪橫了！還記得上次韓寒曬跑步數據，是在4月8號，5公裡跑出了18分36秒的成績，平均配速3分43秒，如今，兩個月的時間過去了，韓寒5公裡又快了1分鐘，38歲的年紀，這個進步速度非常可以了！
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美麗社區實踐(3)11小時101公裡,萬科業主的樂跑人生
國慶日的清晨，旭日初升，大街小巷國旗飄舞，在南部灣萬科城門口，早已在此等候的南部灣跑團成員，以及前來參加活動的東莞老兵跑團、東莞粵跑團、長安馬拉松協會、上角微馬跑團等兩百多人匯集一起，歡呼聲一浪高過一浪。 近三百人的隊伍沿著小區，伴隨最初出發13人跑完最後的10.1公裡。
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晨跑5公裡,有些事只能自己一個人完成,約跑太難
昨天晨跑了5公裡，今天也是跑了5公裡，明天該休息了，趁準備休息的時候記錄一下跑步日常。這兩天跑的都是短距離，都是屬於長跑裡最難受的前幾公裡，只要我努力一下，就可以享受跑步進入一個比較好的跑步狀態。可往往因為時間不夠，還有定的目標就這麼低，導致這幾次跑步都特別累，和心情也有一定關係，不是很在狀態。每次跑步我都會給自己定個目標，這次跑多少公裡，跑到目標公裡數就會停下來了，當然如果跑得很舒服，我會多跑一些。
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不懼低溫，勇於挑戰！「2020丹霞100跑山賽」今天上午燃情開跑
不懼低溫，勇於挑戰！據了解，廣東100跑山系列賽總決賽暨2020丹霞100跑山賽設100千米大師組、50千米精英組、30千米挑戰組、15千米體驗組、5千米體驗組和5千米青少年體驗組六個項目。為全力保障賽事安全，組委會沿途設置9個CP點（集合點），抽調3臺救護車、8臺救援應急車、2套山地救援裝備，配備99名野外應急救援專業人員參與安全保障，招募12名具備急救資質的越野愛好者，組成賽事移動救援隊伍，參與賽事沿途全程應急救援。據了解，廣東100跑山系列賽首次落戶韶關丹霞山，是我市推動體育賽事市場化、品牌化的重要舉措。
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在戶外跑5公裡,和在跑步機上跑5公裡,哪種消耗熱量更快
新的一年已經過了三分之一，你的瘦身目標實現了多少。對於減肥減脂的人群來說，跑步應該是最理想的選擇，然而，是去戶外跑，還是去跑步機上跑，這個簡單的話題卻將很多人置於左右為難的狀態，因此，在我們身邊出現了兩派跑步人群，戶外跑和跑步機，你更願意站在那一邊呢？
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跑五公裡、十公裡、半馬、全馬、百公裡都有啥不一樣
之前寫過一篇文章引發了不小的爭論：《5公裡如果30分鐘還跑不完，是該檢討下自己了》，很多人說追求速度並不科學，其實我想表達的是一個有閱歷的老跑者這個時間應該很輕鬆就可以完成的，畢竟除了新手外，跑全馬進入四小時以內的很多了。五公裡完成後對新手來說是階段性的突破，對老手來說則是家常便飯，隨意一跑就會超，而且輕鬆隨意。但不管是小鮮肉還是老司機五公裡對他們來說意義非凡。
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每天跑5公裡,堅持100天,會發生什麼變化?
你有沒有想過， 如果每天跑5公裡， 堅持100天， 會發生什麼變化？ 到目前為止，她每天5公裡， 已經堅持跑了100天。 她說自己還要堅持跑下去， 直到跑不動為止。 堅持跑步100天， 她的生活發生了這些驚人的變化。