導語：跑步是許多人都會選擇的運動，也是一項男女老少皆宜，簡單便捷的運動，只需準備一雙跑鞋，就能幫你達到強身健體的目的，長期堅持跑步的人，每天堅持跑步30分鐘以上，不僅能為我們瘦身減肥，還會提高身體健康，給身體帶來非常多的好處。
跑步是一項很簡單的運動，但是一次跑步10公裡還不是一件簡單的事，對於有毅力的人來說不算問題，但對大部分人跑步十公裡是非常困難的，那麼怎樣才能讓跑步更輕鬆呢？
01為什麼有些人跑步10公裡很輕鬆，自己跑步三公裡就喘不上氣，如何成為跑神？
1、跑步要制定一定的計劃
做任何事情都要制定計劃，跑步也一樣，如果盲目的跑步，很容易堅持不下去，所以要制定相關的計劃，一般情況下一周跑步3到4次即可，也就是隔天跑一次，一開始跑步雖然困難，但也要循序漸進，這樣才不會讓跑步那麼累。
2、跑步時保持較慢的速度
我們知道10公裡是一段長距離，所以在跑步的過程中，我們必須確保我們的速度是小的，太大的速度會導致我們消耗能量太快，以致我們無法完成10公裡的跑步。
3、不斷突破自己
在跑步中要不斷突破自己，不要總是停在某個距離，一開始跑1公裡，2公裡是正常的，隨著跑步時長增加，要想讓自己成為跑神，輕鬆跑十公裡的話，就要不斷突破自己，每天進步一點，給自己制定目標，這次跑兩公裡，下次就要跑五公裡，十公裡。
跑步是一項非常需要持之以恆的運動，特別是長跑的時候，必須測試跑步者的意志力和耐力，跑步時多有這幾個習慣，這樣你就可以輕鬆地延長距離跑，你的體力也不會那麼快地耗盡，從而幫助你完成你的跑步，慢慢的成為跑神。
02跑步輔助裝備很重要，助你成為跑神
對於一個跑步愛好者來說，專業的輔助裝備是必不可少的，它能幫助我們記錄一些專業的身體數據，有助於我們調整跑步的速度和步幅，還能在抵達運動時的單調感和枯燥感。
輔助裝備1、智能運動手環
跑步的時候帶著手機非常不方便，智能運動手環相對會好很多，而且它可以和手機、運動耳機，保持智能連接，通過點觸就可輕鬆切換界面。除了計步數，還可以測量跑步時的距離、卡路裡、脂肪含量等數據，更有實用的防水防汗功能，而且戴在手上非常輕便和時尚。有需要的朋友點擊下方連結即可獲取
輔助裝備2、運動耳機
對於跑步愛好者而言，運動耳機也是必備設備之一，不但能最大限度地激發運動者的能力，還能減低鍛鍊中的枯燥和乏味，有百利而無一害，專業音質校對準確，音質自然還有最新的觸碰切換技術，輕輕點擊就能實現換歌曲，接聽電話等功能，搭配運動手環效果更好哦。有需要的朋友可以點擊下方獲取
結語：大家都知道跑步對我們有很多的好處，只有持之以恆的堅持跑步，才可以達到想要瘦身的效果，讓我們的身體更加健康，跑步也代表著一種樂觀前行的精神，讓我們在生活中，坦然樂觀地面對一切。