首先簡單給大家介紹一下什麼是生酮飲食：
生酮飲食是一種利用高脂，低糖食物治療神經系統疾病的方法，會誘使人的身體狀態處於一種飢餓狀態，促使人體通過燃燒脂肪來產生能量，而不是燃燒碳水化合物。降低碳水化合物的攝入量，從而誘導身體成為酮症的狀態，讓脂肪成為身體的主要能源，從而促進人體的代謝。
雖然生酮飲食的方法有它的優勢，但事事沒有絕對，因為生酮飲食的方法會增加排尿的次數，隨著排尿次數的增多會使人體自身的礦物質造成流失，請各位一定要依據自身情況酌情飲食，量力而行。
說了這么半天今天給大家介紹一個超級簡單的在家用微波爐就可以做出來生酮版巧克力榛果的做法，不一定是減肥和需要生酮餐的人士也可以吃哦!!
準備食材：
純度90%的黑巧克力——大約100克榛果——適量
製作方法：
一、首先就是要準備好我們需要的純度90%的黑巧克力
二、準備好一個微波爐可以加熱的容器，在容器中墊上一張烘焙紙，然後將黑巧克力掰碎放入其中
三、將裝有黑巧克力的容器放入微波爐中，用高火力加熱90秒，之後取出用叉子或者其他工具將黑巧克力攪拌成巧克力醬
四、把準備好的榛果平鋪在巧克力醬上
五、把做好的黑巧克力榛果放入冰箱中冷藏半小時即可
是不是做法很簡單？你學會了嗎？