患了胃病後，常聽別人說胃三分治，七分養，平時要清淡飲食。但有些人將清淡飲食理解錯了，而且養胃除了需要清淡飲食外，還與生活習慣和情緒息息相關，想單靠飲食來調理胃病，可能還不夠。
一、每天吃青菜白粥就是清淡飲食？
青菜白粥，的確是很清淡，但真正所說的清淡飲食並不是這樣的意思。而是說烹飪方法要清淡，需要少油、少鹽、少糖，不要吃高脂、高鹽、高糖、高熱量及辛辣刺激性的食物。如我們經常所說的油炸食品、肥肉、甜品、麻辣燙、醃製食物等。
每天吃青菜白粥，那樣營養不均衡，攝入的食物過於單一。而且身體的細胞是由蛋白質組成的，沒有蛋白質的攝入，會導致這些細胞營養得不到供給，會出現蔞縮，從而導致身體各機能出現問題。
另外要注意喝粥並不代表著養胃，只是對於一些消化功能不良的人群來說，喝粥可以減少腸胃的負擔，從而有一定的養胃效果。
但是對於不是消化功能不良的胃病人群來說，長期喝粥並不能養胃，而且胃長時間不需要工作，反而會使胃的消化功能下降，得不償失。
一定要區分好清淡飲食與青菜白粥這樣單一飲食的區別，別傻傻的以為是相同的，那樣不但沒有養胃的效果，反而使身體越來越差，加重病情的同時，還可能會導致營養不良、出現貧血等。
二、胃病吃藥，清淡飲食就能好嗎？
有些人得了胃病後雖然按醫囑吃藥，也清淡飲食，沒有吃一些垃圾食品，但發現還是會經常出現反酸、燒心，甚至胃痛等不適，胃病一直好不了。
遇到這種情況一定要檢查一下自己的生活習慣和情緒情況，這些都是導致胃病好不了的原因。
1. 熬夜
熬夜是最傷身的一種生活習慣，不但會干擾身體激素的分泌，導致內分泌失調，而且還會影響到胃酸的分泌，導致胃酸分泌過多，使胃黏膜受損，增加胃潰瘍的機率。
所以一直胃不好時，一定要自查一下是否有經常熬夜的生活習慣，不改正想胃好，那是一件難事。
2. 抽菸
不要以為胃不好只要戒酒就行，不戒菸也是會導致胃病好不了的一個原因。
因為菸草中含有尼古丁這有害物質，會收縮血管來傷害胃黏膜，而且還會刺激胃酸和蛋白酶的分泌，進一步使胃黏膜受損。
3. 情緒不良
如果經常情緒不良，壓力過大，情緒過於緊張，或經常悶悶不樂、抑鬱等都會影響到胃功能，增加胃病的發生。
那是因為情緒會影響到體內各激素的分泌，刺激到胃酸的分泌，使胃黏膜受損，而且還會影響到胃動力，使胃動力失常。
有胃病的朋友們，不要以為吃藥，清淡飲食就能解決問題，生活習慣和情緒也與胃病息息相關，注意改正，要不然胃病可能會好不了。