去年的《我就是演員》中，有一期一個讓人很心酸的細節，已經37歲的楊蓉，在節目中說，因為自己害怕被市場淘汰，所以就只能維持少女人設，非常擔心年紀大了之後沒有戲可以拍。
35歲的王媛可也出現了同樣的情況，忍不住在節目上落淚，稱自己在拍攝《延禧攻略》之前，曾經經歷過十一個月沒有戲的日子，差點就曾經要放棄演員這個職業。
35歲的斕曦，6年前憑藉《甄嬛傳》火了一把之後，片約不斷，原以為不用擔心沒有戲拍，結果因為中途結婚生子，兩年後復出，觀眾已經把她忘了差不多。
從這幾個人的經歷，就可以看出，女演員其實也不容易，隨著年齡越來越大，慢慢的因為容貌衰老，也會被人忘記！
但是，這裡面一定不包括惠英紅！這個人，說起來相信依然有很多人記得，畢竟57歲的時候，還能憑藉兩部電影獲得了金像獎和金馬獎兩個大獎，今年更是憑藉《翠絲》獲得了金像獎最佳女配，這也是惠英紅第五次拿到金像獎。
出生於貧民窟，成長於紅燈區，在《我就是演員》中，她的演技甚至讓導師都沒法點評，章子怡還直言：她就是一個神一般的存在。
但是，因為為人比較低調，所以很多人都不知道，她的一生經歷有多坎坷，從乞丐，到舞女，成為影后之後，還有一段時間因為抑鬱症差點自殺，從新開始東山再起，又四次成為影后，按照惠英紅的說法就是：50歲的我能夠再次成功，一切都是最好的安排。
面對鏡頭，更是直言：我知道我是屬於電影的，哪怕是一天，兩天，只要是好角色，我都會儘量做好！
惠英紅從大紅到大落再到大紅，好在她並沒有被大浪淘沙，即使是在50多歲了，依然還戲約不斷！也有人說，惠英紅真的是越來越有味道了，而且越來越有味道，這是成熟的味道，是很多當紅的流量小花身上根本看不到的！
年近60，身材還能保持的沒有一絲贅肉，這也不得不讓人覺得驚奇！
之前惠英紅在接受採訪的時候，曾經說過，自己維持身材和保養的秘密「除了飲食和運動之外，心態好也是一個非常大的原因」，咱們就從這三點來分析一下她的「身材維持之道」。
關於飲食：不忌口，每餐有海鮮，多吃含鉀的蔬菜水果，吃粗糧
很久前，惠英紅曾經在接受電臺採訪的時候，曝光過自己因為減肥導致低血糖而暈倒，被人誤以為是吸毒的經歷。那時候的惠英紅減肥，就是完全靠餓！後來的惠英紅，卻很少靠餓減肥了，雖然平時不怎麼忌口，但是卻經常吃一些海鮮和魚類，看看她的微博就知道了！
不管哪一餐，好像都無法缺少海鮮和魚肉，甚至在元宵節的時候，還在吃魚。減肥的人都知道，魚肉和海鮮的熱量普遍很低，平均只有50千卡/百克不到，而且蛋白質含量豐富，飽腹感強，吃魚即使吃多，都不用擔心會胖，因為魚肉和海鮮的熱量，比西藍花這種蔬菜都高不了多少！
此外，惠英紅還曾經在節目上說過，自己也會比較多的吃蔬菜，尤其是含鉀的蔬菜，能夠幫助減少水腫。主食也是以粗糧居多，因為粗糧不容易發胖！
關於運動：武戲出身，有運動的習慣
惠英紅從小被賣去學京戲，所以戲劇舞臺上的基本功極其紮實，後來開始拍電影，也都是武打劇，所以運動量也很好。
平時的惠英紅，還有運動的習慣，比如跑步和遊泳，只要是平常比較方便的運動，惠英紅都有嘗試，而且不能長久堅持！
關於心態：心態不老，人就永遠不會老
對於惠英紅來說，在她這個年齡，如果說到不老的秘訣，還是應該屬於保持良好的心態，畢竟誰經歷了那麼多的人生坎坷，沒有強大而樂觀的內心，都無法承受，心態壞了，整個人也就會變得瞬間蒼老。
這個保養秘訣，其實輕妞極力推薦大家保持，因為包括吳君如、楊千嬅也都曾經說過它的重要性！
當你看完這篇文章，希望你也能像惠英紅一樣，正在經歷的苦難，都會成為以後的笑談，也包括減肥，或許你現在的辛苦，以後只不過是一件讓你笑著說出來的事！與君共勉~
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