肌膚暗沉、色斑加重等問題在日常生活中並不罕見；尤其是色斑問題，色斑多數普遍與亞洲人，而色斑中的黃褐斑在我國數量算是很多的。
其實色斑的出現，除了紫外線因素外，最重要也是最容易使人忽略的就是飲食的印象，各個地區與國家的飲食習慣不同，人們的長相與肌膚長相與肌膚狀態也就存在很大的差異。這也就是所謂的一方水土養育一方人。
為什麼黃褐斑患者增多？醫生忠告：和肥肉無關，廚房一物是禍首
很多女性得知吃肥肉對皮膚並不友好，還可能會誘發其它的皮膚疾病，因此對於這些肥肉這類食物都會下意識的少食用；但色斑的問題並沒有得到緩解。
相信很多人都聽說吃過於油膩的食物會影響皮膚的狀態，但若是與辣椒相比，肥肉所帶來的負麵皮膚影響要少太多了；很多關於長痘、皮膚粗糙，甚至是長斑的皮膚問題，過辣的食物都會容易引起。這是由於過於辣的食物會對內分泌產生刺激作用，誘使自身分泌出大量的色素後，在面部形成沉著，引起色斑的出現。
除了辣椒，廚房裡這兩物也得少吃
1、花生醬
花生醬屬於高脂高油類食物，吃太多的話會導致肝的負擔加重，疏洩能力受到影響，不僅會導致血液的運行減緩；代謝能力也會減弱，導致色素、代謝產物等堆積在血管處，形成血瘀的狀況，不僅會引起肌膚暗沉無光，還會使引起血壓升高的可能。
2、腐乳
腐乳屬於一種發酵類食物，富含大量的胺基酸與酵母成分，適當食用雖可促進食慾，幫助消化等作用；但是有色斑、長痘等皮膚疾病的人不建議食用，這是由於腐乳中所含有的大量不飽和脂肪酸會刺激氧化反應，加重肌膚問題。
還有就是腐乳中含有著大量的鹽分，過多食用後會破壞血管處滲透壓的平衡；影響血液的流通性，幹預身體各處營養物的吸取，不利於代謝產物的排出。
例舉了幾種不適合有皮膚問題的女性食用的食物後，再為大家推薦一種"零食"；有色斑、皮膚粗糙、肌膚暗沉等問題的女性可以多吃些，淡斑的同時還能養膚！
三位院士忠告：1種"零食"多吃，淡化黑色素，皮膚白皙了
這一種零食就是——"玫白肽茸"；女性出現皮膚暗沉、面部斑等問題，大多與內分泌是脫不了干係的；說起內分泌對於皮膚的重要性，最突出的便是色素沉著，當內分泌受到刺激後，會對卵巢形成負面作用；首先就是會導致雌性激素的分泌發生紊亂，導致身體內的酪氨酸酶活性受激後促使黑色素分泌過剩，則會出現色素沉著的現象。
這時使用"玫白肽茸"，其中所含的鹿胎成分，可對卵巢進行修復作用；再將其紊亂的內分泌平復下來，以此來減弱黑色素的過量產生。再加上"玫白肽茸"中的枸杞子成分在修護肝功能的同時，促進血液循環，使生成的黑色素得以及時的排出，避免色素沉著的現象出現，還能補氣養血，代謝黑色素的同時，使面部擁有好氣色。
除了避免辣椒、腐乳的食用，注重"玫白肽茸"的補充外；在生活習性的管理上也是不能鬆懈的。多數女性大多會將色斑問題一律歸罪於日常飲食與遺傳效應上；其實日常習慣也是對皮膚影響比較嚴重的。
好的生活習慣才是好肌膚、好容顏的基礎
1、 晚上10點後達到入眠狀態
2、 注重補水，不僅做補水面膜，還要多喝水，促進代謝
3、 減少手機、電腦等有高輻射的電子產品的使用
4、21:00過後不要再進食，以免對肝、胃功能造成負擔
5、出門必防曬，減少紫外線對皮膚的傷害
6、記得塗唇膏，美麗存在於細節裡