生理期是女性獨有的生理現象，在生理期的女性較為敏感，身體也比較虛弱，甚至很多女性朋友有痛經的困擾。生理期是比較特殊的日子，因此女性再次期間更要好好照顧自己，這三種食物吃了或許會「踩雷」，千萬別自討苦吃。
01生冷刺激的食物
其實不管是不是生理期，也不管男女大家都要少吃生冷刺激的食物。吃了不僅會導致陽氣外洩，生理期的女性吃了生冷食物可能會刺激子宮，使得經血難以排出，而子宮為了讓經血排出去會加大收縮力度，那麼痛經程度就會加重。所以在生理期時千萬要忌口，多喝熱水或者薑湯，暖暖身子和子宮，還能緩解痛經。
02酒精一滴都不要
很多女性愛喝紅酒，通常會在睡前來上一杯。但是生理期最好是滴酒不沾，因為酒精會加速盆腔血液循環，導致月經程度加重。而且處於生理期時身體是較為虛弱的，一不小心喝多了會損害身體健康，此外還有宿醉和宿醉後遺症，也會讓人十分難受。不管酒精度數高不高，滴酒不沾才是最正確的選擇。
03甜食或許是負擔
很多女性都愛吃甜食，難以抵抗誘惑。但是在生理期請務必忍住，因為甜食吃多了可能會引發痛經或者加重痛經的症狀。此外經期吃不怕是謠言，所以別拿這個當理由在經期間吃太多甜食，很容易發胖，對身體健康不利。實在忍不住想吃甜的，可以喝些正宗的紅糖水，最好是購買正宗的，市面上很多紅糖都是蔗糖做出來的，不僅沒有紅糖的功效還容易發胖。
雖說生理期很煩惱，但它也是女性朋友的「好閨蜜」，所以大家一定要在生理期稍微忌忌口。此外生理期還需注意這幾點。
勤換姨媽巾：很多人一忙起來會忘記換姨媽巾，或者周末在家會直接墊上夜用衛生巾減少換姨媽巾的次數，但是這些習慣都不好。因此環境是悶熱潮溼的，非常有利於細菌滋生，又因為女性特別的生理結構，會容易被細菌感染，誘發婦科病。因此醫生建議大家，每兩小時就換一次姨媽巾，避免細菌大量滋生，整個人也乾淨舒適。
注意保暖：子宮最怕什麼?最怕冷。子宮一受涼就很容易生病，因此女性朋友們不管是不是生理期都要保護好腹部。尤其現在正值冬季，大家出門時一定要注意保暖，讓子宮和身體都免受寒冷刺激。子宮健康，月經才會規律也不痛經。
勤洗頭洗澡：很多老一輩的家長會說生理期不能洗頭洗澡，這個說法是錯的。生理期完全可以正常洗頭洗澡，不洗澡反而更容易導致細菌滋生，誘發婦科病。洗了澡也別忘了勤換內褲，單獨分開洗，洗完放在太陽底下暴曬消毒滅菌。
再次提醒女性朋友，生理期期間，以上所說的三種「踩雷」食物儘量少吃，否則後果只能自己承受，等到子宮出現問題再後悔就來不及了。