不知不覺，春天已經到了，俗話說，春季不減肥，天熱徒傷悲。眼看著馬上四月都快過完了，看看自己肚子上的肉肉，再不行動估計整個夏天都要徒傷悲了。都說減肥要「管用嘴，邁開腿」。可是對於一個資深的吃貨來說，每每面對美食，都會糾結萬分，近些天看到街頭的美女們都穿上了漂亮的裙子，蟲媽也是下定決心要減肥了。
減肥除了每天必要的運動外，也在研究每天的晚餐究竟吃啥好，這不，前幾天做健身教練的朋友來家裡做客，聊到這個話題，他說如果想快速瘦身，晚餐最好按著按著科學的食譜來，並給我分享了幾道低脂肪低熱量晚餐，其中蟲媽最喜歡的就是火龍果奶昔，顧名思義，它的主要食材就是火龍果和酸奶，酸奶選擇有脫脂和低熱量標識的，火龍果本身熱量比較低，而且裡面幾乎不含糖類，不用擔心吃進去的糖分會轉化成脂肪，再加上火龍果中豐富的水溶性纖維，食用之後會產生飽腹感，絕對是減肥的好食材。做法簡單，又美味營養，連吃幾天都不膩，一起來看看具體的做法吧。
食材：脫脂低熱量酸奶兩杯，火龍果一個。
做法：
1：將火龍果清洗乾淨，對半切開取出果肉，切成小塊備用。
2：酸奶去掉蓋子備用。
3：將切好的火龍果倒入料理機中，然後再倒入兩杯酸奶，用筷子攪拌均勻後。啟動料理機，大約30秒，一道營養美味的火龍果奶昔就做好了，是不是非常簡單呢？
酸奶加上火龍果一起做成火龍果奶昔，口感豐富，營養更佳，還有很好的減肥效果，喜歡的朋友也來試試吧。
家有孩童名曰小蟲，取名蟲媽的美食日記。以上就是蟲媽今天的分享，如果有什麼不同的看法，歡迎在評論區留言分享哦！如果你喜歡請記得點讚哦，您的分享、留言、轉發、收藏，是對蟲媽最大的幫助與鼓勵，謝謝大家！