小粗腿看過來! 人人都愛的蜜大腿這樣練出來

2021-01-18 川北在線網

小粗腿看過來! 人人都愛的蜜大腿這樣練出來

時間：2016-06-18 10:11   來源：女生私房話   責任編輯：沫朵

川北在線核心提示：原標題：小粗腿看過來! 人人都愛的蜜大腿這樣練出來 極其纖瘦的筷子腿竹竿腿小鳥腿曾經是多麼吸引眼的目光，但如今人們對這種乾瘦到好像一碰就斷的細腿已經膩煩了，有一點點肌肉的緊實感，又線條流暢的蜜大腿才是現在人人都愛的美腿。 在韓網上進行的蜜腿女藝人投票，

　　原標題：小粗腿看過來! 人人都愛的蜜大腿這樣練出來

　　極其纖瘦的「筷子腿」「竹竿腿」「小鳥腿」曾經是多麼吸引眼的目光，但如今人們對這種乾瘦到好像一碰就斷的細腿已經膩煩了，有一點點肌肉的緊實感，又線條流暢的「蜜大腿」才是現在人人都愛的美腿。

　　在韓網上進行的「蜜腿女藝人」投票，參加投票的網友竟達11657人，網友們表示支持說：「最近的魅力標準不是豐滿的胸部，而是緊緻的美腿。」所謂「蜜腿」是韓國最近流行的新詞，指具有像蜜一樣光滑甜美魅力的大腿！

　　什麼是蜜腿？

　　蜜大腿最早是由韓國的一個女子團體流行起來的。現在主要是特指比較飽滿有線條的腿部。大家不要誤會，這腿與粗壯的大象腿還是有區別的。這樣的腿型有著合適的大腿的比例，小腿的比例，以及優美的肌肉線條。

　　暴瘦前的After School成員UEE，曲線渾圓流暢、結實勻稱的大腿，如果能稍微曬出蜜糖般的膚色，就更加秀色可餐。

　　腿不夠粗都不好意思說自己是天后，沒有結實的大腿，怎麼撐得起那一身的閃亮華服和強大氣場？ 各位勁歌熱舞的小天后，沒有點肌肉怎麼撐得起全場狂歡？連一直以瘦唯美的時尚界，也開始將健美和肉感作為時尚潮流，肉肉的勻稱大腿， 是男生女生都垂涎的超性感身材！

　　怎樣練出蜜腿？

　　光是垂涎有什麼用呢？蜜腿那麼美，要如何練出來？下面小編教你幾個簡單練蜜腿的經典動作。

　　動作一：臀橋

　　身體平躺在墊上，雙手掌心向下平放於身體兩側，屈膝成90度，兩腳掌平踏於墊面。收緊臀部並腰部上挺，使身體成一條直線，在 點默數到5，再慢慢放下，記作一次動作。

　　動作二：相撲蹲

　　首先雙腿分開，大寬距，收腹挺胸（手持啞鈴壺玲），然後將重心慢慢往後移動，想像背後有一張椅子，身體慢慢地向後坐。與此同時，身體微微傾斜。整個動作保持2秒後，再慢慢站直。初始嘗試深蹲的人，不要強迫身體做到最標準的狀態，做到自己的極限即可。

　　動作三：箭步蹲

 

　　站立，兩腿前後張開，前腿屈膝，大腿與地面平行。後腿蹲下，但是腿膝蓋不著地，腳不要外翻，腰背挺直，目視前方。然後站立，前後腿交換。重複動作，30秒一組，一次2——3組。

 

　　女神的腿，當然不可以這麼粗放式啦，一定要大腿比較豐潤，小腿卻很筆直緊繃，才有女人味。

　　Uee表示：以前拍廣告、海報的時候，前一天不吃任何東西，拍完就開始暴食，然後跑2個小時的跑步機。現在知道那樣對身體不好，所以不會餓肚子，有什麼想吃的東西就會吃，但都只吃一半。她接著公開維持身材的秘訣：「主食是飯，我會按時吃飯，一天吃兩頓，減肥的時候，也不會餓肚子」。

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