相信大家都聽過網絡上各式各樣的減肥法，效果因人而異。小編也不多說廢話，今日給大家分享各大網紅和各大知名博主親測有效的GM減肥法，周期為7天。
第一天：水果日
可以吃除了香蕉之外的任何水果，推薦吃火龍果、獼猴桃、蘋果、橙子、哈密瓜等高纖維熱量低的水果，不限量。
第二天：蔬菜日
可以吃除了土豆以外的水煮菜、生蔬菜還有豆類(除了土豆外)推薦吃紅薯、胡羅卜、西蘭花、番茄、水煮青菜，不限量。可以添加少量的調味品，但不可過多。
第三天：蔬菜+水果日
可以吃除了土豆以外的任意蔬菜以及除了香蕉之外的任意水果，推薦吃胡羅卜、西蘭花、紅薯、獼猴桃、蘋果、橙子，蔬菜可以水煮/少油少鹽炒，不限量。
第四天：香蕉+牛奶日
可以吃香蕉和脫脂牛奶(或豆類)，可以直接吃兩種混合打成的香蕉奶昔，香蕉不超過8根/牛奶不超過三杯。
第五天：肉類+西紅柿日
只能吃肉+西紅柿(推薦牛肉/雞胸肉)肉類不能超過300g，西紅柿不限量。
第六日：蔬菜+低脂肉日
可以吃任何蔬菜和低脂肉類，蔬菜不限量，肉類300-500g，推薦吃杏鮑菇、黃瓜肉類，推薦牛肉/雞胸肉。
第七日：蔬菜+水果日
可以吃任何蔬菜和水果(不限)，有糙米飯可以加一碗糙米飯，推薦吃南瓜、白菜、木耳、黃瓜橙子、獼猴桃。
給大家2點小建議：
1、每天都要喝到2000ml的水，增加自己的新陳代謝。
2、晚上有時間的小夥伴可以適當的加點運動，1個小時左右，出點汗效果更好哦。
好啦，GM減肥法7天怎麼吃說給大家了，接下來就要靠小夥伴們去執行了哦，天道酬勤，加油哦。