好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬裡挑一。這個時代太快了，我們習慣了接受快餐式的事物。在審美上，如今的社會傳達著一種與過去完全不同的理念，光只是一張長得好看的臉蛋已經無法讓人印象深刻，還得有一副完美的身材相襯才可以讓別人深刻地記住。
固執的思維讓我們一直覺得涵養等同於有趣的靈魂，這話雖然沒有毛病，但僅僅只是這樣理解的話，未免太過片面。因為環境不同，那麼有趣的靈魂的定義也就不同。那麼對於健身運動這一方面，練出完美身材就是有趣的靈魂。
當下社會對好身材的定義可不是原來的纖細苗條，也不單單是前凸後翹，而是對於身材比例的一種追求。現在，我們國家變得富有了，健身這個理念也逐漸被大眾接受，慢慢地融入了生活，許多女生也慢慢變成一位知名健身達人，比如今天要說的這位小姐姐，她的身材比例就非常不錯。
我們常說腹有詩書氣自華，今天這位小姐姐可不光只是如此，還可以用歲月從不敗美人形容她。她多才多藝，不論是烹飪、插花都非常拿手，平日裡還喜歡看書和看電影，豐富自己的精神方面。但她也不只是個文藝女青年，在健身方面有著不小的成就。
小姐姐不算很高，只有160公分，但是她有120斤的體重。光從數字上看，你一定以為她是一個小胖子吧，但事實並非如此。她不但不是個小胖子，而且身材比例非常好，三圍分別為90、65和98。你是不是也對她的身材比例非常驚訝，還特別羨慕？不瞞你說，我也是，但是在我了解這位小姐姐之後，我就只剩下佩服了。
這位小姐姐是河北石家莊的一位高級私人教練，作為一名私人教練，小姐姐身材和身體素質自然是不錯的，而且她的健身時長已經有三年了，並且從來沒有哪一天缺勤過，也難怪她能在一眾健身房教練中脫穎而出，成為一名私人教練了。寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。這句詩用來形容這位小姐姐真是再合適不過了。果然，不論是在哪裡都是要靠實力說話，而努力則是實力的源泉。
熙熙攘攘的21世紀，即使你不願意前進，後面的人也會推著你前進，不然你只能被迫退到後面去。很多人的工作都是996制度，甚至還有的是007，工作固然重要，但是身體才是革命的本錢不是麼？
所以今天就介紹幾個普拉提健身動作，讓你精神狀態更加好，工作能力更加突出。接下來我們就一起來看看吧！
動作一：坐姿拉伸
這個動作藉助椅子和拉力器的幫助完成，一定要確保腰部和腿部呈90度坐著。然後握住拉力器手柄往上拉伸至胸前位置。
每天4組，每組20次，堅持一段時間，在減掉胳膊上的贅肉的同時，也進行了背部訓練。
動作二：腿部拉伸
粗粗的大腿總是非常難瘦下來，你是不是也有這樣的困擾呢？這個普拉提健身動作可以幫助你接覺這個煩惱，首先要平躺下，然後藉助於拉力器的動作來拉伸，每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以讓我們的大腿圍瘦一大圈，而且還能夠達到提臀的效果。
動作三：複合運動
你肚子上的肉肉多嗎？是不是無法堅持做仰臥起坐呢？這是一個複合運動，它的運動強度比較大，但是對全身的肌肉進行訓練。以臀部為支撐點，手握拉力器平放在胸前，腳踩住腳蹬，小腹發力，伸收腿部。每天4組，每組20次，堅持一段時間，你就可以逐漸變得纖細。
並不是所有人都要達到那種完美的身材，但是一個好身材對生活的影響還是蠻大的，所以為什麼不堅持一下健身，讓自己擁有一個好身材，讓自己的日子過得更加好呢？我們可能達不到健身房私教的那種身材比例，但是小小的成就也能讓自己開心起來啊，你覺得呢？