現代社會人們往往通過一個人的外貌來點評人，擁有高的顏值的人在生活中會有很多的便利，但是在這個節奏超快的時代，僅僅有顏值已經不能做讓讓人過目不忘，因為隨著生活水平的提高和質量的提升，人們的營養獲取的非常好，現在的人明顯顏值都不低，而好的身材卻成為了奢侈品，物以稀為貴，現在只要出現身材較好的女性無論走到哪裡都是人們矚目的焦點。
連續健身3年，身材樣貌高分「雙殺」，多少男生心中的女神？
今天給大家介紹的這個來自中國河北省石家莊市，她是一位高級健身教練，照片中的她身材婀娜多姿，前凸後翹，平坦的小腹，有著挺翹的柯基臀，相信擁有這種身材的女生是所有男生的夢中情人。她身高僅有160cm，但是體重達到了120斤，很多人都不敢相信照片中的這個身材完美，身上沒有一絲贅肉的姑娘竟然體重120斤。
這個姑娘三年前一次偶然的機會接觸了健身從此就一發不可收拾，她對健身的熱愛到了狂熱的程度，她每天都會抽出時間到健身房中訓練，日復一日從未間斷，身邊的朋友多說她健身時就像瘋子一樣，絲毫感覺到了疲勞，她對自己有著非常嚴格要求，每天都必須完成自己的健身計劃，在她的心中只有一個目標，讓自己的身材變得更好。
短短1一年之後她的身材就變得緊緻圓潤，原本的贅肉早已經消失的無影無蹤，走在大街往往都是眾人的焦點，她非常享受這種感覺，直到今天她也沒有放棄健身，而是一如既往的堅持著。其實她不光喜歡健身，她還喜歡唱歌、讀書、看電影和烹飪，在眾人心中她就是完美女生的代言人，追她的男生用排長隊來形容也絲毫不過分。她還考取了健身教練資格證，在健身的同時為學員講課，因為長相秀美，身材好，她的健身課往往都爆滿，只要放出課程，瞬間就會被搶購一光。
也有人說自己並不想練得向這位姑娘一樣的身材，只想讓自己看起纖細一些，只想要減肥，下面小編為大家推薦幾個能夠有效減肥的普拉提動作，這幾組動作不受地點的約束，無論何時何地拿出拉力器都可以進行鍛鍊。
動作一：仰臥舉腿
這個動作能夠有效減少腿部的贅肉，避免大象腿造成的困擾，長期練習還可以有效的矯正腿型。
動作二：站姿提拉
身體保持站立姿勢即可，能夠減少手臂部位的贅肉，讓手臂看起來更加緊緻。
很多小姐姐說水桶腰為自己造成了很大的困擾，這個動作是有效瘦腰瘦腹的動作。
很多小姐姐說水桶腰為自己造成了很大的困擾，這個動作是有效瘦腰瘦腹的動作。
結語：在這個時代一定要對自己好一些，也一定要給自己設立一些目標，在保持健康的前提下收穫好的身材。