在每個健身人心中，對健身女神都會有不同的見解，有的喜歡甜美蘿莉型，有的喜歡長腿御姐型，有的則喜歡金剛芭比型。這些身材出眾的妹子，也絲毫不愧於健身女神的稱號，今天curry要介紹的這位，恐怕是會讓很多妹子都黯然失色。
她叫陳瑩瑩，微博：@陳瑩瑩-Y，坐標廣東廣州，是一名運動博主。緊緻的背闊肌，充滿的力量感的手臂線條，一看就是位貨真價實的健身達人，女友人超Max。擁有無數女生羨慕不已的翹臀，性感的S型曲線更是讓眾多男生欽慕，這男女通殺的魅力，幫助她在短時間內就擁有了27萬的粉絲。
作為健身女神，除了擁有好身材外，當然還需要有高顏值的加持，白皙的皮膚，精緻的五官，看起來讓人有種初戀般心動的感覺。 要是能在健身房遇到這樣的妹子，誰還有心思健身啊~在這裡說個很多人都知道的健身常識，在同等情況下，因為女生比男生所分泌的睪酮素更低，說就增肌來看，女生要比男生更加困難。
所以要想練到這樣的程度，絕不是做做有氧，拉伸一下就能做到的。看看她平時的健身強度，你就會知道到底什麼樣的訓練，才能配得上這身肌肉。顏值身材俱佳的人，往往會更加注重健身保養，就要是生活中優秀的人，會更加努力一樣。
因為熱愛，所以不走尋找路，並用自身的汗水和付出告訴大家，擁有肌肉和線條，一樣可以很美。所有的努力都會在華麗的舞臺，收穫累累碩果，2018DMS年度總決賽比基尼全場冠軍。要知道冠軍之路從來都是道阻且長的，成為全場冠，並不是因為她先天條件有多麼好，而是得益於她在健身方面的充分專注和認真。
正是因為她的堅持不懈，甚至是比尋常人付出的更多，才歷經千錘百鍊塑造出了這幅身材，如今的她健身已經有三四年的時間了。越是沒有肌肉的地方，訓練起來會更加的吃力，而健身又是一個不斷挑戰的過程，如果不能不斷的刷新數據，就沒法長出更多的肌肉，而自身的極限和耐力也不能得到進步。
那麼接下來小編就給大家介紹幾個在家就能做的動作，可以有效地幫助我們塑造完美身材。趕緊行動起來吧！
動作一：仰臥提拉
使用器械：拉力器
平躺在瑜伽墊上，兩手抓住握把，兩腿蹬直，做仰臥起坐。下去的時候儘量往下就行，不用完全到底。注意這個動作要保持勻速。每天做四組，每組20次即可。
動作二： 腿部提拉
我們先坐在瑜伽墊上，兩腳放在拉力器的腳蹬上，兩隻手握住握把然後慢慢躺下，接著兩腿慢慢伸直，然後開始做抬腿，這個過程要保持腿伸直成90℃。每天做四組，每組20次即可。
動作三：雙手提拉
站在瑜伽墊上，兩隻腳踩在拉力器的腳蹬上，雙手握住握把，踩緊以後開始提拉然後放下，注意提放都要保持均速。每天做四組，每組20次即可。
所以以上三個動作都是需要藉助拉力器完成的，小編在這裡推薦的，拉力器質量特別的好，安全非常有保障，而且採用了防滑材質，當你出汗的時候也不會打滑。這款普拉提訓練動作特別適合沒有經驗的朋友，即安全、簡單、有效，只需堅持15天就會有明顯的效果，你也會有完美的身材快點動起來吧！
這個拉力器使用4股彈性乳膠管，更耐用，加厚泡沫塑料手柄柔軟而多汗，不會打滑的。
來自小編的關懷
拉力雙倍效果！（如果在床上鍛鍊，很容易受到限制，施展不開）
這時候就需要一張瑜伽墊，瑜伽墊可用於許多運動，做伏地挺身、仰臥起坐等，都很不錯。
小編為大家推薦一個NBR橡膠材質瑜伽墊：防滑、減震，特別是保護膝蓋和手足關節，中老年人也可以放心鍛鍊。
結語：其實健身就和生活是一樣的，如果一直只停留在舒適區，那麼你就永遠無法進步，而只有走出舒適圈，才會探索到自己的極限，你會發現自己的潛能好像遠遠不止與此。如果對自己的改變還存留希望，那就從現在開始行動起來，來改變自己。