很多女性朋友總是為了自己的身材發愁，看到比自己苗條、豐滿的人總是會有些心理想法，其實這是正常的心理，但大多數人不知道標準的尺寸是多少，所以盲目的減肥、豐胸等，結果是本來十分標準的身材反而搞的不對稱了，更有甚者，使用了一些副作用比較大的產品，帶來很多的後遺症甚至落下殘疾。為了讓更多的女性朋友對自己的身材比例有準確的了解，本文特列出145cm到175cm身高段的女性朋友的標準胸圍、腰圍、臀圍、腿圍尺寸供大家參考。
女性標準身高、三圍標準尺寸對照表
身高cm
胸圍cm
腰圍cm
臀圍cm
腿圍cm
145
77.94
55.02
79.09
46.42
146
78.48
55.40
79.64
46.74
147
79.02
55.78
80.18
47.06
148
79.56
56.16
80.73
47.38
149
80.09
56.54
81.27
47.70
150
80.63
56.92
81.82
48.02
151
81.17
57.30
82.36
48.34
152
81.71
57.68
82.91
48.66
153
82.25
58.06
83.45
48.98
154
82.78
58.43
84.00
49.30
155
83.32
58.81
84.55
49.62
156
83.86
59.19
85.09
49.94
157
84.40
59.57
85.64
50.26
158
84.93
59.95
86.18
50.58
159
85.47
60.33
86.73
50.91
160
86.01
60.71
87.27
51.23
161
86.55
61.09
87.82
51.55
162
87.08
61.47
88.36
51.87
163
87.62
61.85
88.91
52.19
164
88.16
62.23
89.45
52.51
165
88.70
62.61
90.00
52.83
166
89.23
62.99
90.55
53.15
167
89.77
63.37
91.09
53.47
168
90.31
63.75
91.64
53.79
169
90.85
64.13
92.18
54.11
170
91.38
64.51
92.73
54.43
171
91.92
64.89
93.27
54.75
172
92.46
65.26
93.82
55.07
173
93.00
65.64
94.36
55.39
174
93.53
66.02
94.91
55.71
175
94.07
66.40
95.45
56.03
胸圍、腰圍、臀圍
曲線美是衡量女性形體美的重要標誌，而女性「三圍」（胸圍、腰圍、臀圍）又是構成曲線美的核心因素。那麼，怎樣衡量女性的「三圍」是否標準呢？我國的健美專家根據國人的體質體型，結合健身運動對人體形態和體質的影響等因素，研究歸納出計算女性標準三圍的方法：胸圍＝身高（釐米）×0.535，腰圍＝身高（釐米） ×0.365，臀圍＝身高（釐米）×0.565。
實際計算得出的指數與標準指數±3釐米均屬標準。小於5釐米，說明過於苗條（偏瘦）；大於5釐米，說明過於豐滿（偏胖）。但職業女模特的三圍標準與此不同，由於職業需要，她們的三圍標準與正常標準有一定的差距。
一般女性三圍的比例是：胸圍約等於臀圍，腰圍比胸圍或臀圍約小23釐米。通過測量計算，如果發現哪個圍度與標準數據有差距，則可以通過健美運動來彌補矯正。因為針對性的健美運動能加強「三圍」的協調發展，防止比例失調。此外，健美鍛鍊還能使身體各部位肌肉與脂肪分布均勻，有利於整個體格的健美。
測量三圍的方法：
胸圍：胸圍反映胸廓的大小和胸部肌肉與乳房的發育情況，是身體發育狀況的重要指標。測量時，身體直立，兩臂自然下垂。皮尺前面放在乳頭上緣，皮尺後面置於肩胛骨下角處。先測安靜時的胸圍，再測深吸氣時的胸圍，最後測深呼氣時的胸圍。深吸氣與深呼氣時的胸圍差為呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差為6～8釐米，經常參加鍛鍊者的呼吸差可達10釐米以上。測量未成年女性胸圍時，應將皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。測量時注意提醒被測者不要聳肩，呼氣時不要彎腰。
腰圍：腰的圍度反映腰腹部肌肉的發育情況。測量時，身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩，皮尺水平放在髖骨上、肋骨下最窄的部位（腰最細的部位）。
臀圍：臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發育情況。測量時，兩腿併攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背後臀大肌最凸處。
再如：
1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5比8，符合「黃金分割」定律。
2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。
3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20釐米。
4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4釐米。
5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10釐米。
6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20釐米。
7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10釐米。
8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。
9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4釐米
評定美胸的標準
1.半球型、圓錐型的乳房是屬於外形較理想的。
2.乳房微微向上挺，厚約8-10釐米。
3.乳暈大小不超過1元硬幣，顏色紅潤粉嫩，與乳房皮膚有明顯的分界線，婚後色素沉著為褐色。
4.乳頭應突出，不內陷，大小為乳暈直徑的1/3。
評定纖腰的標準
1.腰身寬與窄都無所謂，但必須和整個身材配合適宜，粗腰美其名曰「小蠻腰」，細腰美其曰「楊柳腰」。
2.腰身一定要輕盈靈活，走動時才能搖曳生姿，具有曲線玲瓏之美。
3.腰部線條緊緻，皮膚不鬆弛，不能有一捏一大把的贅肉。
評定美臀的標準：
1.臀部要有一點兒上翹，前凸後翹，是評定美臀的重要條件。
2.整個臀部的大小要均衡，必須與身體比例配合，不是大就好，太小當然也不合格。
3.臀部必須緊實渾圓，走起路來不可晃動得太厲害