夏天明明還沒到，近期一張女生三圍自測表又刷爆朋友圈，很多小仙女們紛紛對號入座，這到底是要鬧哪樣啊!小可經過一番測試發現自己居然「超標」了，你也來測測吧!
和上次體重標準不同的是，這次測的是三圍，這個大多數女生也是很難過標準這關，雖然依照好多小仙女們現有的外在條件，也表示這要求太逆天了!
寶寶們怎麼看呢?其實日常生活中，這3方面可以通過一組訓練來素質身形哦!寶寶們趕緊學起來!
女生標準身材對照表，你「超標」了嗎？想減肥的對號入座！
01、仰臥卷腹
作為腹肌訓練的金牌動作，卷腹能夠有效的訓練腹直肌且動作簡單，不管是在寢室還是出租屋，甚至在辦公室也能隨時隨地練起來哦~
02、平板支撐
不想跑步的女孩們看過來~傳說中堅持5分鐘勝過跑1000米的平板支撐送給你!和卷腹一樣都是不用跑健身房就能隨時隨地做起來的馬甲線殺器!
03、俄羅斯轉體
利用腹部力量，在卷腹姿勢的基礎上左右擺轉雙臂。別看這個動作看起來很簡單，真做下去還是挺要命的，堅持住瘦腰精就是你!
這組動作小仙女們學會了嗎?其實不管什麼時候，堅持鍛鍊不僅可以保持身材，更能培養自信，頑固性肥胖的女生，小可推薦幾款適合瘦身期間吃的代餐食物，小可親測有效!
1.冬瓜荷葉茶
去熱解暑、降脂、排毒養顏，對患有痤瘡的患者，也能起到除痘痘的功效，長時飲用可以調節身體，促進吸收和消化。
2.紅豆薏米茶
紅豆配上薏米的組合，功效瘦腿、瘦肚子的人來說很有用，它可以達到去火、排毒、降脂，對飯後脂肪的燃燒也能起到一定的輔助作用!
3.瘦腿三草茶
三種中草藥草本的組合，對調理血管、腸胃、吸收都有很大的改善，其降脂的功效也非常不錯，值得品嘗飲用。