導語：隨著現在天氣越來越冷，很多女孩吃得越來越多，運動卻越來越少，過完一個冬天，發現自己長了一層厚厚的脂肪，在冬天長胖在所難免，特別是春節期間那更是胡吃海喝，小編給大家說一下我國女性150-174cm標準體重對照表，大家可以自己對照一下，如果自己的體重在標準範圍內就可以開心的吃喝了，如果超標了，別不當回事兒，趕緊行動起來。
通過這張圖可以清晰地看到自己的身高體重到底應該保持到什麼範圍，如果你是150的身高，那麼體重最好在92.4斤上下，如果你的提身高在174左右，那麼身高保持在121斤左右就比較好了，過度肥胖的人不僅不美觀，對自己的健康也會產生一定的影響，如何控制好自己的體重呢？
女生150-174cm標準體重對照表，如若你「超標」了，別不當回事
1、合理飲食
健康的飲食很重要，有的人健身感覺自己能少吃一餐是一餐，其實這樣的方法是錯誤的，一日三餐必須要認真地對待，要吃好吃飽，從健康的飲食著手，首先不吃油炸甜食，多多圍繞瓜果蔬菜，雞胸肉，魚肉等等。
2、保持樂觀積極的心態
有一個良好的心情也很重要，凡事不要斤斤計較，隨緣儘量做到溫暖別人，升華自己心態好女人才會更健康，俗話說得好，笑一笑，十年少，只有熱愛生命，熱愛生活，才能越活越年輕。
3、堅持健身運動——普拉提
無論你年紀多大都要注重保持身材，不僅僅是為了好看，更重要的是要健康。這兩年比較火的一項運動，普拉提深受很多明星網紅們的青睞。不僅可以燃燒脂肪，還能塑形不反彈。
下面給大家分享一下其中3個入門級的動作，想減肥的小姐姐小哥哥大叔大姨們一起學起來吧！
動作一：腿部拉伸動作
將我們的身體躺在瑜伽墊上，並且保持頭部和上半身不動，用雙腳的力量來使用拉力器，使雙腿上下擺以達到燃燒腿部脂肪的效果，告別大象腿，可以每天做三組，每組20個。
動作二：仰臥拉伸
這個動作是仰臥起坐的升級版，並且不需要他人的幫助，自己靠拉力器即可完成，堅持做下去，小蠻腰瘦出來，每天做三組，一組25次。
動作三：複合運動
這個動作考驗的是全身的肌肉，需要拉力器的力量使上半身和雙腿往中間聚攏，讓皮膚越來越緊緻，每天四組，一組15次，堅持下去女神的身材在向你招手。
想要練就好身材，這幾組健身動作是必不可少的，在這組普拉提運動當中使用到的工具是瑜伽墊和拉力器。這款拉力器採用了密度超高的NBR材質，使用了4管橡膠管的設計，結實耐用。手腳接觸的地方也都做了防滑紋的設計，即便在運動當中出汗也完全不用擔心會滑落。
現在只需要49.9就可以帶回家，不要猶豫了，喜歡就帶走！現在的一頓外賣的價格，就能讓你實現減肥！
結語：體重過大或者是體脂率過高，都會對外形和健康造成影響，脂肪不僅在外表成為你的低分項，還會在健康方面為你埋下眾多隱患，所以為了健康的好身材就趕緊動起來吧！