時光如劍、歲月如梭，一晃眼父母們也相繼到了退休年齡了，之前我在網絡上看到這麼一個報導，一位剛從工作崗位上退休的阿姨，從退休以後便陷入焦慮，每晚都失眠，經過記者採訪得知，原來啊，阿姨是因為工作了幾十年已經習慣了每天規律的生活，這一下卸下擔子空閒之後，忽然不知道該幹些什麼了。
其實新聞裡的這位阿姨出現的這種情況不是個例，在很多退休老年人身上都會出現，但有的情況恰恰相反，比如啊現如今很多老人退休後都會在家幫著兒女帶孩子，白天的時候兒女忙工作，自己一個人在家圍著小孫子/小孫女團團轉。
這樣的生活可能也不是老人們真正渴望的。年輕時候忙碌於工作養家，照顧一家老小，退休以後應該有自己的生活，確切的說應該是全新的自我生活。把以前沒有去過的地方都去看看，沒玩過的東西，都嘗試一下。
並且，如果老人們退休以後不再接受新事物，故步自封，逐步就會被社會淘汰，最有可能的就是與子女溝通困難，甚至被嫌棄吶！所以，退休老人們應該不斷的提升自我，維持自己的社會價值，與時俱進。
對此，小編有以下十點建議：
1. 堅持鍛鍊
中國有句俗話：身體才是革命的本錢，工作時被熬壞的身體在退休以後就需要加以保養啦！為了減少子女們的負擔，老人們首先就應該保證自己擁有一個健康的體魄，做到天天鍛鍊一段合理的實踐，打打羽毛球啊，跳跳廣場舞啊，打打太極啊，運動不僅能使身體強壯，還能愉悅心情。
2.堅持學習
活到老學到老，老人們退休以後，仍然需要繼續學習，了解各種新聞，保持對周邊事物的好奇心，這樣才能與時俱進。比如很多老人在年輕的時候因為家庭比較貧困，沒有條件去好好讀書。如今可以去報讀老年大學，不斷充實自己，在晚年的生活中，結交到更多志同道合的朋友，還能圓了自己年輕時的大學夢。或者學習使用智慧型手機，沒事上上網看看新聞時事，做到不出門知曉天下事！
3.進行娛樂
有的老人們沒退休前沒有時間做自己的興趣愛好，現在退休了，就可以有大量空餘時間培養自己的興趣愛好，比如唱唱歌，下下棋，練練毛筆字之類的。
4.出門走走
讀萬卷書，不如行萬裡路。年輕時可能沒有那個條件出去旅遊，退休以後，老人們可以結伴或者報個旅行團多出去走走，看看祖國的大好河山，感受大自然的美好。
5.學習上網
網際網路迅速發展的時代，用網絡學習已經成為一種新型的方式，老人們可以學習使用智慧型手機，沒事上上網看看新聞時事，做到不出門知曉天下事！
6.再就業
有的老人退休後年齡還不大，身體條件允許，還可以重新返回就業崗位，比如當保安，去公司兼職做顧問啊，既可以打發時間還可以掙零花錢，一舉多得。
7.學習更多技能
對於部分學習能力極強的老人，可以利用閒暇時間學習一些新的技能，比如報個班學學英語，學學法律知識，通過法律職業資格考試拿到律師證之類的，這樣可以鍛鍊自己的思維能力，還有利於防止患老年痴呆的機率。
8.做做公益
老人們由於退休後多了很多可支配的時間和精力，在自己的能力範圍內可以嘗試做些公益事業，比如周末去福利院老人院表演節目，或者組織義賣活動之類的，幫助他人的同時，也愉悅自己。
9.帶帶孩子
對於子女工作繁忙的老人，可以適當犧牲些自己的時間，帶帶孫子孫女，在家裡做做家務勞動，既鍛鍊了自己的身體還增進了與孩子們的距離，享受天倫之類何樂而不為呢？
10.接納新鮮的事物
很多人都會覺得自己的父母比較古板，總是擁有著以前的思維和思考方式，建議廣大的中老年朋友一定要放棄自我的認知，放棄一些老的觀念學習新的知識，這樣才可以提升自我價值，讓我們過得更加的幸福快樂。
樂大媽懂生活|十件可以提升老人退休生活質量的小事，原來幸福也可以這麼簡單
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