糖其實就是碳水化合物，是比較容易溶解在水中的一種物質，人在吃進肚子裡面的時候，這種物質就會促進多巴胺的分泌，這種分泌物則會讓食用者頓覺心情舒暢，所以有些女性就會吃糖上癮。但是要知道糖吃多了對身體是有一定危害的，特別是那些想要保持身材的女性來說，戒糖則是並不可少的一件事情。
戒糖其實並不容易，要有一定的毅力，那些能夠自律的女性，堅持戒糖三十天之後，身體都得到哪些意想不到的變化了呢？
首先是皮膚狀態改善了。愛美之心人皆有之，很多女性使用大量的保養品、護膚品，最後皮膚還是該長痘的長痘，該冒細紋的冒細紋，其實或許就是你糖吃太多的原因。因為吃了糖之後，那些肚子中的糖會和蛋白質發生一定的化學反應，形成了一種難以被腸胃消化吸收的糖化終產物。最後不得已，這種棕色的物質就會在皮膚上堆積，皮膚被這種物質影響，越來越鬆弛，逐漸地失去了光澤，皺紋斑點就像是雨後春筍一般冒了出來。所以在戒糖之後，皮膚就會因為這種糖化終產物的減少而逐漸地煥發生機，白嫩起來。
其次就是身材苗條起來。糖在吃進肚子中一樣是會造成肥胖的，因為糖會促使大腦接受吃飽了的信號變得遲鈍，所以就會食量會在不知不覺中增加；再加上一部分的糖也會直接地轉化為脂肪堆積起來，所以愛吃糖難免是會發胖的。想要身材苗條的女性朋友，保持低脂飲食的同時也要開始戒糖了。
再者就是肝臟會更健康。長期的飲酒是會導致脂肪肝，長期地吃糖也一樣會誘發脂肪肝，並且比喝酒來得更加嚴重些。因為過量的糖在進入肝臟部位的時候，會被肝臟轉化為脂肪儲存起來，所以難免會增加脂肪肝發病風險，值得注意脂肪肝還會導致胰腺受損，所以長期大量吃糖的女性朋友，戒糖迫在眉睫，戒糖之後，肝臟也能夠更健康。
還有就是牙齒能夠更加地亮白。牙齒是一個人的門面，對於女性朋友更是如此。長期吃糖是牙齒損傷的最常見原因了，因為吃糖是要經過口腔的，這時候口腔中的細菌就會在「吃糖」的過程中產生大量的能夠腐蝕牙齒的酸性物質，久而久之就會造成蛀牙。所以想要牙齒更加健康亮白，戒糖是最好的辦法。
最後就是身體發育更好了。糖在肚子中是會影響到身體對於一些類似於礦物質、維生素等營養物質的吸收，所以建議大家最好不要在飯前吃糖。而戒糖三十天的女性朋友就會因為營養物質的充分吸收，身體發育更好了，可能內分泌會更加地協調，雌激素分泌也會正常許多，這些都是維持女性健康，富有曲線美的身材，所必不可少的因素。
綜上所述，女性朋友如果能夠自律，堅持戒糖三十天的話，上面的諸多好處將都會擁有。有時候想要保持健康與美麗並不難，不需要額外地吃些什麼，而是管住自己的嘴巴去控制每天攝入的糖。