晚飯後不定時更新，無論你在哪裡，請記得打開手機
茫茫人海中，為防大家走失，請大家
點擊上方 「健身計劃 」 → 點擊右上角「...」 → 點選「設為星標 ★ 」
為健身計劃加上星標，就再也不會迷路啦！
即使身材並不胖的人，一旦有了雙下巴，看起來就會顯胖，想要消除雙下巴怎麼做呢？一起了解一下吧。
有了雙下巴，不管身材是胖還是瘦，都會很影響整體形象的，那麼，有了雙下巴後，該怎麼辦呢？要怎麼做才能把雙下巴瘦下來呢？今天來了解一下吧。
想有效快速瘦雙下巴，我們需要知道雙下巴形成的原因。
1、錯誤的咀嚼習慣
如果我們經常只用一邊咀嚼食物，只用會導致另一邊的肌肉得不到足夠的鍛鍊變得缺少彈性，也就很容易出現雙下巴了，而且經常只用一邊咀嚼食物也會影響臉型，甚至會出現臉型不對稱的問題。
2、圓臉
圓臉的人會比較容易出現雙下巴，相對其他臉型來說，圓臉的骨骼貼合度比較低，不易維持皮膚的緊緻，也就容易出現雙下巴了。
3、低頭
經常低頭的人也會很容易出現雙下巴，而且長期低頭還容易造成頸椎的問題出現。
4、衰老
上了年紀，我們的肌膚會衰老鬆弛，自然也就會出現雙下巴了。
了解雙下巴形成的原因，我們就要找到解決方法了，想要消除雙下巴其實很簡單，來看看吧。
1、親吻天花板
形成雙下巴的其中一個原因是長期低頭，想要消除雙下巴，我們可以做親吻天花板的動作，這樣可以有效拉伸我們的下巴，除此之外，我們每天可以多抬抬頭，讓脖子的肌肉得到拉伸，拉伸的時候，堅持5到10秒，然後再放鬆，但是要注意休息，避免拉伸久了出現頭暈的情況發生。
2、推拿按摩
按摩可以促進人體血液循環，推拿按摩下巴，可以有效幫助消除堆積的脂肪，進而消除雙下巴。在推拿按摩之前可以塗抹精油或者按摩乳霜，這樣可以避免擦傷皮膚。
3、舌頭運動
我們在進行咀嚼動作的時候，我們的下巴也會跟著運動，可以通過可以通過咀嚼口香糖的方法，或者不斷伸縮舌頭帶動下巴進行運動，這樣可以幫助下巴消除贅肉。
4、食療方法
每天多吃水果蔬菜多喝水，飲食要清淡，控制好每天的熱量攝入。