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愛看美國大片的小夥伴們一定知道，好萊塢的傳奇人物施瓦辛格，他健碩的體型，發達的肌肉，被認定為是拍驚險動作片的不二人選。
報姐在海寧齊家健身院裡見到水天翮（hé）時，還是讓人著實吃驚了一把——他身穿黑色背心，露出孔武有力的臂膀，緊實的肌肉在背心下若隱若現，讓他呈現出壯碩的倒三角身材。
水天翮很自然地朝報姐做了個「勁霸男人」的姿勢，胸前、手臂上的肌肉一塊塊如大小饅頭般隆起……
身高163釐米，體重68公斤，腰圍69釐米，胸圍112釐米，臂圍46.7釐米。
眼前這個胳膊練得比普通人大腿還粗的男人，曾經是浙江省健美比賽60公斤級連續三屆冠軍，全國健美比賽65公斤級2004年和2008年冠軍。來看看他的故事吧~
水天翮今年49歲，來自嘉興，目前住在海寧銅鑼灣小區。他自稱是「一位即將年過半百的老人」，但身材始終保持近乎完美狀態，體脂率一直保持在8%左右。要知道一個理想體形的正常人，體脂含量通常在10%-18%。「手臂粗細相當於一個成年女性的大腿。」他介紹。
你是否能想像，擁有這雕塑般身材的肌肉型男在20多年前，還是一枚「小鮮肉」。那時候沒有寬闊的臂膀，沒有發達的肌肉，大腿的圍度也沒有那麼大，體重只有39.5公斤。
與健美的結緣，水天翮說純屬偶然。年輕時，一次他無意中看到了一本《健美》的書，書的作者是後來被譽為「中國健美之父」的婁琢玉。
水天翮馬上就被書中的內容吸引住了，於是和婁琢玉書信取得聯繫，婁先生很耐心地教給了他一些入門的基本方法，就這樣，在對方的指點下自學，慢慢走上了健美之路。「是一件很享受的事。」水天翮說。
因為堅持訓練，體型在慢慢改變，水天翮在某銀行招工時被一眼看中，特招為押運員，這一幹就是四年。但是工作之餘，水天翮依舊堅持訓練，從不間斷。
△狀態巔峰的時候，水天翮體重達到82公斤。
2004年，水天翮參加全國健美比賽，期間一路順利殺入最後決賽。但他腹部因膽囊炎手術留下的一條疤痕影響了美觀，被幾個裁判直接扣了分，最後只以微弱的優勢奪得冠軍。
雖然奪冠了，但也有不足。水天翮回來後加大了訓練量，2005年上半年，由於槓鈴加量過大，他的頸椎其中一節被壓得陷到另一節去，他的整條右臂失去了知覺。一個月之後，右臂肌肉開始出現萎縮，他的心情也隨之跌入谷底。
水天翮形容，當時左臂舉起40斤的啞鈴都沒問題，而他的右臂甚至連一個純淨水瓶都拿不起，「一度很消極，覺得自己整個人都廢了。」
後來，嘉興一位朋友知道他這種狀況後，問他：「你這輩子難道就這樣了？」這一句話讓水天翮深思，他決定振作，開始進行康復訓練。從拿純淨水瓶練舉重開始，一下、兩下……慢慢地又在水瓶裡增加沙子，之後水瓶換成了塑料啞鈴、皮的啞鈴……半年過後，他再去醫院複查，連醫生都很吃驚這條手臂他是怎麼練回來的。
2008年，全國健美錦標賽暨全國健身俱樂部健身健美公開賽上，水天翮以其清晰的肌肉線條和飽滿的肌肉質感徵服了全場裁判和現場觀眾，成為男子成年組65公斤級冠軍。
很多家健身房看中水天翮的實力，開高價去「挖」他。在2004年，就有一個老闆曾給他開出每月15000元的底薪。
這些年，水天翮一直沒有放棄對健美的熱愛，也一直在帶私教學員。「雖然水教練已經是非常強壯了，但是他每天除了睡覺，幾乎都在健身房度過，他有現在的成就完全是勤奮的結果。」朋友這樣形容水天翮。
水天翮的不少學生後來成了國家級的健身教練，有學生甚至拿到過全國健美男子組75公斤級冠軍，「我覺得這是我最大的收穫和成就。」
今年，水天翮跟兩位志同道合的朋友在市區海昌路附近合夥開了齊家健身院。
水天翮解釋：「如何正確鍛鍊，什麼樣的鍛鍊才是最適合自己的，這點往往被人們忽視，因此這樣的運動健身充滿了盲目性。我們區別於一般簡單鍛鍊、單純減肥的健身房，從身體調理、養生、減肥、塑身、增肌、健體知識和動作等方面進行傳授。會員憑體檢報告入班，針對肥胖、三高以及嚴重亞健康的人群，定期開設健康養生班。而針對輕度肥胖，亞健康的人群，我們會定期開設健身班、健體班、塑身班等。」
水天翮有一個朋友在體檢時，被查出心臟血管狹窄75%，建議裝支架。於是該朋友找到水天翮，問有什麼辦法。水天翮給他安排了一系列康復訓練，40天後，朋友再去醫院複查時，發現血管狹窄降至68%，「醫生也挺吃驚的。」水天翮說。
他希望通過自己豐富的經驗，為會員做好養身、健身和調理這三件事。「人的臉會老去，但是只要通過鍛鍊，身材不會老。」水天翮說。
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