今天有個小姐妹在我們微信後臺留言，說自己本來月經周期兩個多月，月經量還正常，結果調理了一個多月，這個月倒是周期短一些了，但是月經量卻特別少，顏色也不好，結果還七天才走，表示很擔心。
其實，月經量少以及周期長真的是個很普遍的問題，尤其是現在天氣涼了，很多女性朋友本身就有宮寒體寒的問題，更容易在冬天出現月經異常的問題了。當然，月經量少、周期長並不完全是寒涼的問題，像是多囊卵巢、子宮內膜薄、內分泌失調甚至貧血都有可能會影響到月經量。
出現了月經量少周期長的問題，當然首先是要及時的就診治療。我們今天主要來聊一聊，就診治療的同時，日常可以做哪些事情來輔助改善月經情況：
有很大一部分女性包括小編自己都存在天氣一涼手腳冰冷的問題，面對這個大眾問題，我們給出最好操作的解決方案就是做好保暖！尤其今年是有名的冷冬，一定別讓自己受涼，尤其是在月經期間。穿的稍厚一層就有很明顯的效果，千萬別做要風度不要溫度的事情，大姨媽需要溫暖。除了穿暖，建議女性朋友在這樣的天氣裡都能在睡前好好泡泡腳，對於寒涼體質有比較好的效果的。小編親測有效哦！
有些朋友穿的挺暖和的，可在大冷天偏愛吃個生冷食品，下著大雪經常會看見商場哪裡捧著冷飲或者冰激凌的姑娘，一邊喊冷一邊吃。真正出現了大姨媽的困擾可就後悔都來不及了！冬天儘量吃一些溫補的食物，即便不是溫補的時候也儘量保證進食的食物是溫熱的。冷飲神馬的還是留給夏天和驕陽下吧！
很多女性朋友因為受涼的問題加上循環不好，每次大姨媽顏色暗血量也很少，可以適當在大姨媽來之前喝一些紅棗薑糖水之類的，能夠相對改善一下。但是有些姐妹依賴益母草顆粒，每次來大姨媽都要靠喝益母草顆粒，這個習慣不是很好哦！
我們經常說運動，可能天氣熱的時候大家都還願意戶外動一動，天氣一冷下班就回家絕對不會出門。其實運動真的是很好的保養品，能讓我們更有活力，也更有熱力。我們常說的「動則昇陽」就是這樣的道理。天氣寒冷，空氣不好，可以選擇適當的散散步或者慢跑等不會太劇烈的運動哦。
希望所有姐妹都不必為大姨媽所困擾，順暢的大姨媽，輕輕鬆鬆就能有好孕氣！