導語：伏地挺身是鍛鍊身體的一種方法，對身體方面有很多好處，特別是對我們胸肌的鍛鍊，效果非常好。它能讓我們胸部的肌肉變得更加結實，每天堅持鍛鍊，會讓胸肌變得更加發達。不過它對身體的好處，可不止這些，一起來了解一下吧。
一、改善身體的生理機能
在做伏地挺身的過程中，對鍛鍊腹肌力量和手臂的力量有很大的好處。堅持鍛鍊，會提高我們的靜力性和動力性，對我們平衡感和支撐感起到很大的作用。而且它能很有效地改善我們大腦的中樞系統，提高大腦的運作能力。堅持鍛鍊，還能增強骨骼的強度，讓骨頭變得更加結實，關節變得更加靈活，對改善我們身體的生理機能起到很大的幫助。
二、增強體質益壽
堅持每天鍛鍊，對我們的體質改善有非常多的好處，對身心發展也有好處。可謂是由內而外的改善，堅持鍛鍊可以很好地調節我們的心理健康。不過體質是跟我們的壽命直接掛鈎的，因此增強體質，對我們的身體壽命有很大改善。堅持每天做伏地挺身，能很好地起到強健體魄，增強我們的體質。對我們身體的壽命也是有很大好處的，快來鍛鍊吧。
三、提高身體的抵抗力
堅持每天做伏地挺身，對我們的抵抗力有很大的好處。因為在做伏地挺身的過程中，能有利於血液循環，保證血液的質量。而且還能保證血液能流通到我們身體各處，讓每個部位都得到新鮮血液的改善。因為血液中包含一些營養物質，可以由血液把這些物質傳遞到我們身體各個部位。對提高我們身體的抵抗力，有很多好處。
四、增強肌肉中的力量
堅持每天鍛鍊伏地挺身，效果是非常明顯的，能讓我們手臂的肌肉看上去非常強壯，讓我們手臂中的肌肉充滿力量。很多人之所以手臂沒有力量，軟綿綿的，其實就是缺乏對於手臂的鍛鍊，做伏地挺身能鍛鍊我們的手臂力量。因為做伏地挺身的時候，是靠雙手支撐起身體，長期的堅持下去，可以很好地增強我們手臂的力量。
五、改善身體素質
在健身房中，我們經常會看到很多人都在做伏地挺身，這項運動看上去簡單，其實還是有一定難度的。不過堅持鍛鍊的話，對增強我們身體素質大有幫助。因為在做伏地挺身的時候，不只是鍛鍊我們手臂，而是鍛鍊我們全身。其實伏地挺身是很平常的運動，在我們體育課的時候，體育老師就會喊我們做，之所以這麼平常可見，是因為它適合全身運動。
結語：伏地挺身運動是一項鍛鍊身體的好方式，它能全方面地鍛鍊我們的身體，因此每天堅持鍛鍊會有很多的好處。不過在做伏地挺身的時候，一定要注意安全，不能過度地做伏地挺身，要在身體的承受範圍以內。身體安全是最為重要的，一定要牢牢記住了。