不少女性在減肥的時候都會出現一個這樣的誤區，那就是不吃早餐或者不吃飯，認為這樣就能瘦下來，其實，不吃早飯對身體的危害是非常大的，不僅不會瘦下來，可能還會出現頭暈、渾身乏力等狀況。
陳喬恩在不久前發了一份減肥食譜，號稱10天瘦9斤，75天可瘦47斤。據說是醫院給心臟有問題需要快速減肥進行手術的病人使用的，很安全。每天的食譜吃的幾乎都是西柚+肉、蛋、魚、蔬菜沙拉等隨便吃，然後基本上不吃主食……等等，這不就和前幾年很紅的哥本哈根減肥法差不多嘛。
這樣極端的減肥法，真的能瘦的健康嗎？很多明星為了維持住自己的身材，長期不吃主食，拒絕甜品，對於明星來說是因為工作需要，但是對於我們來說，大可不必。就算瘦下來了，過段時間恢復正常飲食，分分鐘反彈回來，甚至比以前更胖。
而且節食減肥對於女性來說危害極大，最明顯的就是內分泌紊亂，比如你會突然發現你的大姨媽不準時來了、突然變得暴飲暴食然後發生催吐行為、皮膚變差，記憶力減退，脾氣暴躁這些就不說了，嚴重的還會導致進食障礙甚至抑鬱症。
想要健康減肥，真的沒有捷徑。科學減肥是一個過程，這個過程我們要做到的手就是管住嘴、邁開腿。千萬不要靠節食減肥哦。
想要瘦的健康有線條，運動當然少不了，今天就來小編分享一下自己的一些運動新的和平常做的一些簡單的運動，希望大家都可以慢慢瘦到自己滿意的程度，做自己心中的女王。
想要瘦下來，首先還是需要一個目標來激勵自己。比如我想要瘦多少斤，用多少時間來減肥，想要瘦成什麼樣？擁有馬甲線？腹肌？還是……凡是有目標才有努力的動力，只有這樣才會讓你更有動力去堅持。
其次，我們要根據自身的情況選擇適合自己的訓練教程。如果你平常幾乎沒運動過，為了想要快速瘦，一上來就給自己定了高強度且高難度的運動訓練，本身就很難做到，而且很難堅持，這樣下去用不了3天你就會自動放棄，所以在運動上一定要根據自身的情況由簡到難來選擇，中間這個循序漸進的過程可不能少。
22歲的雯雯是一個身高160體重130斤的自卑MM，為了減肥用盡辦法，體重紋絲不動，要麼就是瘦下來迅速反彈，要麼就是堅持兩天果斷放棄……總之在減肥這條路上雯雯可沒少走彎路，後來雯雯選擇了健康安全的姿優能加上適當的運動，在不節食的情況下一個療程輕鬆瘦了10斤，不僅身材變好了，連起色都紅潤了。
總之，在減肥這條路上千萬不要選擇極端的方式來減肥，為了自己的身體健康，一定要科學減肥哦。