女性都喜歡聊家常、聊八卦，在聊天過程中，免不了會聊一些女性話題，有時候就會聊到一些尷尬的事情，比如有的女性會有咳嗽漏尿的情況，說出來還真有點不好意思，但是為了尋找答案，也是拼了。
不只是在咳嗽的時候漏尿，有的時候大笑、大聲說活，或者劇烈運動之後，都有漏尿現象，就會感覺很尷尬，也不好意思去醫院。
女性一咳嗽就容易漏尿，到底是什麼原因？
女性在45歲左右，身體會慢慢開始衰老，身體機能就會開始衰退。若不及時調理，就容易給女性帶來相關問題。
女性在年齡變大後，總容易出現咳嗽漏尿現象，有可能是膀胱肌功能下降的表現，膀胱肌細胞衰老，膀胱肌就不能正常收縮，對尿液的控制能力也就會變弱，在稍微刺激之下，就會出現漏尿現象。
若你是屬於這種情況，先別慌，是屬於正常現象，如果沒有給生活帶來太大影響，可以先不用治療，若影響到正常生活，就需要就醫了。
女性本身有慢性問題，比如慢性呼吸道問題，就是會經常出現咳嗽現象，會使得腹部壓力增大，腹內壓力變大，盆底彈性就會變差，就很容易鬆弛，對尿液的控制能力也會隨之下降，也就容易發生漏尿現象。
還有一個原因，就是產後沒有做好盆底肌修復訓練，女性在懷孕之後，腹部會承載一個小生命，盆底受力會變大。
生產過後，腹內壓力突然變小，盆底肌，以及盆底周圍組織和韌帶都會出現鬆弛現象，一點也不緊緻，對尿液的控制能力也會變差，在咳嗽或大笑的時候，就容易漏尿。
怎麼才能緩解漏尿尷尬？
既然原因已經找到，針對性的去調理就好，若是衰老導致，就要及時調理身體，強化身體素質，以此來延緩衰老，或許就可以減少發生漏尿。
關於慢性呼吸道問題，引起的漏尿，就要做好防護，少給肺部增添麻煩，咳嗽不容易發生，漏尿這樣的行為，也就能減少發生，一定要記得保護好呼吸道。
除開以上兩個因素，就是盆底肌的修復，有個運動方式，就很適合鍛鍊盆底肌，讓盆底肌彈性變好，控制尿液的能力也就會提升。
這個運動，其實就是提肛運動，動作很簡單，在任何地方都可以做，因為動作很隱秘。具體動作，就是有意識的去收縮肛門，在一收一縮之間，就能鍛鍊盆底肌，還能加強膀胱周圍肌肉力量，對改善漏尿會更有幫助。
除了提肛運動，還有一個運動也很合適，就是深蹲動作，每天堅持做100個深蹲，鍛鍊身體的同時，對盆底肌也有鍛鍊，堅持一段時間，就會發現漏尿問題有所改善。
需要提醒一下，在做深蹲動作時，動作一定要標準，保證腰背是挺直的，雙眼要目視前方，下蹲和起身時，動作也要保持標準，不然運動效果就沒那麼突出了。
女性是很在意自己形象的，發生這樣尷尬的事情，肯定很困惱，若想擺脫煩惱，就請對照原因自查一下，根據原因去調理，相信不用多久，尷尬問題會很快消失。