春季老人如何養生
春天是一個相對潮溼的季節，容易引發老年人各種疾病。因此，對於老年人，特別是老年人體質差的，在春季做好保健工作特別重要。
01保持良好的心情和精神狀態
老年人應特別注意精神上的調養。春天，肝火旺，老年人應減少憤怒，調理肝氣。到了春天，老年人可以走出去，保持良好的精神狀態。但是，老年人外出時要做好保護工作，以避免上呼吸道感染的症狀。
02防風防寒
春天應該睡得晚，起床早，多去戶外鍛鍊，伸展身體，讓你的一天更精力充沛。"早晨的新鮮空氣有利於晚上排出儲存在呼吸道中的有害物質，促進新陳代謝。但是，值得提醒的是，由於老年人器官功能的下降，醒來後不要立即下床，因為老年人的韌帶相對放鬆，如果突然從臥位到站立位置，不僅容易扭傷腰部和背部，還可能影響神經系統。患有高血壓和心臟病的人如果突然改變姿勢，也可能發生意外。當老人醒來時，他可以躺在床上，伸展四肢和關節，躺在床上一段時間，然後起床。
03飲食有度，補益陽氣
由於人體的新陳代謝在春季加速，營養消耗相應增加，飲食應是甜溫的，營養豐富，以健脾養陽為食養原則，避免酸澀，避免油膩和寒冷，尤其不應吃入上火或大補的人參和烈酒等產品，以免身體上火。"多選用豆芽、豆腐、豆蔻、大麥、小麥、棗、瘦肉、魚、蛋、花生、黑芝麻、柑橘、洋蔥、姜、大蒜、香菜、蜂蜜等營養產品。由於冬季缺乏新鮮蔬菜，很容易攝入較少的維生素，所以春天來吃更多的新鮮蔬菜，如春筍、春韭菜、油菜、菠菜、芹菜、馬蘭、枸杞、香椿等。
04強身健體，運動健美
春天的空氣是新鮮的，這種環境最有利於強身健體，吐故納新。"春天多鍛鍊，會增強免疫力和抗病能力，一年少患流感等疾病，並使人思維敏捷，不易疲勞。人們可以根據自己的年齡和身體狀況選擇戶外活動，運動量不宜過大，以免流汗造成感冒，運動後要精力充沛、放鬆舒適。一般來說，你可以選擇簡單和容易的活動，如太極拳，散步，慢跑，踏青，放風箏，等等。
05保健、預防疾病
在春天，除了吃飯和生活，我們還應該注意預防各種疾病。由於春季溫暖寒冷，氣候多變，細菌、病毒容易繁殖和傳播，容易發生流感、肺炎、支氣管炎、腦膜炎、猩紅熱、腮腺炎和病毒性心肌炎等疾病。因此，在傳染病流行時，必須講衛生、勤洗衣服、驅蟲、開窗、通風，提高防禦能力，少去公共場所避免感染。