2020-10-13 08:57 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務
維生素C泡騰片是維生素類非處方藥品，每片含1克的維生素C。它可以增強機體抵抗力，用於預防和治療各種急、慢性傳染性疾病或其他疾病；也可用於病後恢復期、創傷癒合期及過敏性疾病的輔助治療，或用於預防和治療壞血病。
當人體受到感染或有其他炎症時，對維生素C的需求增高，服用維生素C泡騰片有一定效果。但是長期大量服用，人體的生理調節作用已經適應了高濃度的維生素C，一旦停服，可能會出現維生素C缺乏的症狀，如晨起牙齦出血，甚至皮下瘀斑等。
大劑量的維生素C在人體內被分解成草酸及二氧化碳，草酸在尿中生成的草酸鹽易形成結石。同時，高濃度的維生素C使尿液酸度增高，在結石的形成中也起到了推波助瀾的作用。
過量的維生素C還會引起胃酸過多、胃液反流，甚至深靜脈血栓、血管內溶血或凝血等，還能破壞淋巴細胞及阻礙白細胞的吞噬作用，反而會影響人體的免疫力。
另外，維生素C對維生素A有破壞作用。尤其是大量服用維生素C以後，會促進體內維生素A和葉酸的排洩。所以，在大量服用維生素C的同時，一定要注意補充維生素A和葉酸。
中國營養學會建議，成人維生素C的推薦攝入量為100毫克/日，維生素C的可耐受最高攝入量(UL)為1000毫克/日。感冒時服用維生素C泡騰片一日一次，3~5天為宜，最好不要長期服用。市場上的維生素C泡騰片多是單片1克的劑量，而1克的量是臨床上重症患者臨時強化身體免疫力的治療用量。因此，沒有疾病的普通人群最好不要長期服用這麼大劑量的維生素C。如果希望通過維生素C來提高免疫力的話，建議每天控制在300毫克以內。
在使用維生素C泡騰片時，還應注意不可直接吞服;不能用茶水或飲料衝服泡騰片；水溫不能超過80°C，因為水溫過高會使維生素C遭到破壞；暴露時間過長易被氧化而失效，所以維生素C泡騰片需要溶解於水中，現泡現喝。
來源 / 南京衛生12320
原標題：《把維生素C泡騰片當飲料喝？這麼做才對……》
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