維生素是人體必需的營養素，包括了維生素A、維生素D、維生素E、維生素K、維生素C等等。不同種類的維生素對人體都具有重要的作用，下面來詳解維生素C的作用，缺乏維生素C會出現的症狀，以及日常如何補充維生素C。
缺乏維生素C會有哪些症狀?
若是經常出現維生素C攝入不足的情況，人容易出現倦怠、無力、關節不適、腰腿痛、食慾減退、面色蒼白等不適症狀，還容易反覆出現口腔潰瘍，免疫力逐漸降低等症狀。
維生素C有哪些作用?
1、提高免疫力
日常合理補充維生素C，有助提高免疫力，因為維生素C可調節吞噬細胞的功能、T淋巴細胞的增殖，促進抗體形成。
2、抗氧化作用
維生素C是一種天然抗氧化劑，保證身體所需維生素C攝入充足，有助於延緩肌膚衰老，維持肌膚年輕狀態。
3、促進膠原蛋白合成
維生素C還能促進膠原蛋白合成，有助增強皮膚彈性、緊緻、光澤度️，並且能抑制黑色素的合成，有助於美白、淡斑。
4、促進身體對鐵的吸收
維生素C也能促進其他一些物質的合成、吸收，比如鐵，鐵是合成血紅蛋白的原料，身體內缺乏鐵質會引起貧血。
5、有助傷口癒合
維生素C具有氧化還原作用，能降低血管通透性，也能促進表皮細胞的生長，加快傷口的癒合，有利於口腔潰瘍的癒合。
如何保證合理攝入維生素C?
維生素C廣泛存在於新鮮水果和蔬菜，比如橙子、番茄、檸檬、各種綠葉蔬菜，日常多吃新鮮的蔬菜、水果，即可補充到維生素C。
不過，由於維生素C是一種水溶性維生素，在儲存過程中，也會有所流失，易被光熱等破壞，通過日常膳食這一途徑，可能還是會出現維生素C不足的情況，在此建議日常不妨也隨時備點維生素C，湯臣倍健維生素C泡騰片。
湯臣倍健維生素C泡騰片，每片中就添加了450mg的維生素C，其維生素C含量約等於普通維生素C片的4~5倍。
湯臣倍健維生素C泡騰片的食用方法也簡單，準備100~200ml的溫(冷)開水，再放入1片湯臣倍健維生素C泡騰片，靜待2~3分鐘即可飲用，日常也方便攜帶。
維生素C對人體很重要!建議日常不妨隨時備一瓶湯臣倍健維生素C泡騰片，作為維生素C的額外補充，滿足人體維生素C需求。