當人們談起牙齦出血、容易感冒或者美容養顏的時候，可能會提到說補充點維生素C 。維生素C對人體的幫助不小，那麼生活中含有維生素C的食物有什麼呢?怎麼補充更合適?下面這幾種食物，和維生素C軟糖，大家可要留心一下。
一、柑橘類水果
柚子、橙子、橘子等都是生活中常見的柑橘類水果。酸甜可口又多汁的柑橘類水果，不僅味道好，有著豐富的纖維素和微量元素，當中的維生素C含量也不容小覷。雖然同屬柑橘類水果，但柚子含糖量低、橙子偏甜、橘子剝皮就能吃很方便，能夠滿足不同類型的人的需要。
二、棗類果實
梨棗、鮮棗、冬棗、青棗、脆棗等等，都是屬於棗類的果實。當中含有較豐富的維生素C ，對身體也很有益。而且棗類小巧玲瓏，一口一個，味道較為清甜，多吃一點也不會感覺很膩，也可以作為零食食用，部分棗有自己的時令，可以等上市了嘗嘗。
三、部分蔬菜
胡蘿蔔、黃瓜、菠菜、白菜、菜花、青椒、西紅柿、香菜、南瓜、土豆等等常見的蔬菜當中也含有不少的維生素C。這些蔬菜都可以做成各式各樣的美味佳餚，讓人們吃得也更開心。不過需要注意的是，一些高溫烹調、燉煮等方式容易讓蔬菜中的維生素C營養有所流失，雖然美味，但攝入量是有限的。
四、維生素C軟糖
雖然維生素C可以在蔬菜水果中找到，但不少人攝入的維生素C含量還是不足。這很可能是因為生活節奏快，外賣解決溫飽問題導致的。其實還有一些含有維生素C的零食，吃起來更簡單方便，還能幫助攝入維生素C，也方便不同類型人群的食用。
湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖就是這樣一種小零食。這是一種維生素C軟糖，當中含有的維C，來自於一種叫針葉櫻桃的水果，因其有著豐富的維生素C，也被叫做「天然維生素C之王」。小小一顆維生素C軟糖有著相當於 90 克檸檬的維C含量，吃起來酸酸甜甜，口感Q彈，很好吃，是一個合格的小零食。
此外，其便利的包裝，更是方便人們進食。每一顆湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖都有自己的獨立密封包裝，可以更好地避免維生素C軟糖接觸到太多的空氣，水分，影響其維生素C含量，讓人們隨時拆開軟糖的包裝，都能嘗到美味的軟糖，相當不錯!
含有維生素C的食物有很多，可以按照自己的喜好吃!更能夠讓絕大部分人喜愛的，可能就是好吃又便利的湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖了!