說到腦梗，很多人都不會感到陌生。近些年來，我們能明顯感覺到的是，腦梗的發病率越來越高，而且逐漸呈現年輕化的趨勢。不僅如此，腦梗因為其發病往往迅速，患者沒有得到恰當及時的救治的話，很容易造成肢體偏癱等，甚至危及生命。
其實，腦梗並非突然搞突襲，而是長期的血管病變積累導致。因此，腦梗病發前，身體會提前「洩露」一些重要信號，留心抓住，或能避免腦梗的出現，或者減輕腦梗的危害。
一、腦梗爆發前早有7個提示，細心能避免悲劇
1、突然頭痛
頭痛可能是多種原因導致的，但是一般頭痛都是慢慢出現的。但如果是老年人，突然出現劇烈頭痛的情況，還伴隨著嘔吐等症狀，這並不是好的暗示。可能是腦梗的早期信號，不只是腦梗發生當天，腦梗前數日也可能出現此症。
2、毫無預兆流鼻血
流鼻血很常見，一般患者流鼻血，多是以為乾燥、外傷等原因。但如果高血壓患者突然毫無預兆流鼻血，需要當心血壓急劇波動，導致鼻腔毛細血管破裂導致，腦梗前這種情況還是比較常見的。
3、哈欠
哈欠，是每個人每天都會有的一個現象，多是由於乏困導致。但是哈欠，也有一種情況，就是腦血管缺氧導致。而有心血管基礎疾病的人，如果出現了頻繁的哈欠，很有可能是由於血管越來越狹窄，腦供血不足，從而導致腦缺血逐漸嚴重。需要引起重視。
4、視力突然黑蒙
腦梗前，血管出現一定程度的堵塞。腦供血不足，身體各個中樞受到影響。患者常常會感覺到視力下降，眼前突然黑蒙的情況。
5、說話含糊不清，腦子不清楚
同上一條的原因，腦供血不足，語言中樞也會出現影響，說話會出現含糊不清，說了上句沒下句，腦子不清楚的表現。
6、頻繁頭暈，沒精神
腦供血不足，血管狹窄，會頻繁出現頭暈，精神不足、昏昏沉沉等症狀，一般這種症狀最早在腦梗前半個月就會逐步出現。
7、血壓出現異常變動
正常情況下，人們的血壓是正常波動的，但是一般波動範圍不會很大。但是如果高血壓患者血壓經常出現大起大落的情況，也要注意是腦梗發生的前兆。
二、尤其是以下腦梗高危人群，以上信號要熟記於心！
1、有腦梗塞家族史的人
2、高血壓及某些低血壓病人
3、糖尿病病人
4、肥胖者
5、高脂血症以及高粘血症
6、大量吸菸的人（每天10支以上，超過10年）
三、高危人群，除過識別腦梗信號外？日常生活中如何預防腦梗？
1、飲食注意
錯誤的飲食，尤其是經常高油高脂高糖飲食的人，容易升高血脂，加重動脈硬化。腦梗的機率會明顯上升。所以日常飲食中，我們一定要注意避開這些飲食習慣。另外可以吃一些保護血管的食物，例如粗糧等。
古代醫學典籍《大醫典》中記錄了一個經典的食療方——蕪；茸；雜；糧；粉，是由蕪菁、姬松茸、鷹嘴豆、海帶芽、灰樹花等食材一起治做成的一種粗糧粉。常吃對於血管健康有良好幫助。
據測定，其中含有多種利於血管健康的成分，例如類黃酮和亞油酸、維生素k，核酸、幾丁質等，一方面可以降低血管中膽固醇、甘油三酯等血管垃圾的沉積，另外一方面可以增強血管韌性，減少動脈硬化的機率。
2、運動調養
運動對於中老年人來說，是非常健康的一種養生方式。不僅可以促進血液循環，也可以消耗熱量，保持良好的提醒，避免肥胖。而肥胖，是腦梗的一大高危因素。建議人們一周至少進行三次有氧運動，每次至少半小時。但是冬季天氣寒冷的情況下，儘量避免在寒冷天氣下外出運動。
3、控制相關危險因素
積極治療糖尿病、高血壓、高血脂等原發疾病。遵醫囑規範服藥，並且做好定期的檢查，對於降低腦梗發病率有積極意義。