如今生活壓力大，經常有熬夜加班，通宵工作的情況，經常能看到網上有越來越多年輕人猝死的報導，而且猝死的人越來越年輕化，不得不說現在有很多人是在拿命在換錢。
猝死的原因
很多人不知道什麼是猝死，其實猝死就是突然性的死亡，而世界衛生組織規定：發病後6個小時以內的死亡都被稱之為猝死。而絕大部分的猝死都屬於心源性猝死，而心源性猝死大多是外表健康無徵兆的人，少數伴有胸痛史，或者家族猝死史。
近幾年因為心源性疾病被送醫的人越來越多，其中不乏年輕人，而年輕人的比例也越來越高，其中最常見的情況就是工作或者運動中突然倒下，如果身邊沒有會心肺復甦術的專業人士，送到醫院後往往很難搶救回來，而有的患者雖然搶救回來了，但是因為大腦長時間缺血缺氧導致嚴重的後遺症，有的甚至變成了植物人。
年輕人的身體素質比較好，心血管年輕有活力，為什麼還會出現心源性猝死呢？
其實主要的原因有以下幾點：
1. 年輕人最常見的病狀就是心肌梗死，現在的年輕人多喜歡抽菸、酗酒、熬夜、飲食不規律，加上生活壓力大經常要加班熬夜，身體得不到良好的休息，很容易誘發心肌梗死。曾經的老年病現在已經逐步延伸到青中年人群，而急性心肌梗死的發病率正逐步上升，患病率也越來越年輕化。
2. 個別年輕人就要心血管疾病或者家族遺傳性的心血管疾病，一旦劇烈運動或者心臟負荷過大，很容易引發心源性休克。
3. 年輕人仗著自己年輕不注意身體，即使有了小病也不會在意而是硬扛，久而久之身體素質逐漸變差，導致病情加重，嚴重的會引發心肌炎等嚴重疾病。
危險信號
其實心源性猝死並非沒有徵兆，如果身體出現了以下幾個危險信號就要注意了：
1. 發病前身上如頸部、後背、頭皮、手腳心會大量出汗，此時應提高警惕，小心猝死的發生，最好及時停止工作服用藥物，必要時應撥打120。
2. 在沒有劇烈運動、熬夜、失眠或者生病的情況下，出現極度疲憊感長達幾周或者幾個月，同時伴有莫名的焦慮、失眠、睡夢中突然驚醒等症狀，應該考慮是不是心臟出現了問題。
3. 心臟病患者經常能感到肩頸或著左上肢疼痛，這是心肌缺血的信號，心肌缺血輕微時表現為心絞痛，嚴重時可造成心肌梗死或者猝死。
4. 突然或者無緣故的心跳加速，伴隨心慌、胸悶、胸痛、黑蒙等症狀，可能是室性心動過速，需要及時撥打120急救電話，嚴重者可能在短時間內突然死亡。
5. 很多心源性猝死患者在死亡前都會有胃腸道症狀，不過這些患者在生前都沒有胃腸道的病史，而腸胃不適是因為心血管供血出現異常，動脈被堵塞從而引發心絞痛。
哪些工作人群容易出現「猝死」現象？
廣告狂人：廣告行業的人需要消耗大量腦力，而加班熬夜也成了他們的家常便飯，為了趕進度有可能連續一周都不休息。
網店店主：如今已經是網絡購物的時代，而購物的人群一天24個小時不規則出現，店主就需要時時刻刻盯著電腦，解決客戶的各種問題。
IT工程師：都說IT工程師老的快，頭髮越少的越是老手，天天加班熬夜做項目，身體也被過度消耗，頭髮沒了不是問題，健康沒了才是大問題。曾經有統計，在IT人群中出現猝死很常見，而且平均年齡都在38歲。
人民警察：前段時間就有報導，新疆的兩名警察突發心源性疾病在崗殉職。在警察的世界裡沒有8小時工作制度，更沒有朝九晚五，只要人民需要他們，他們隨時都在，高輕度的工作和超長的工作時間，對健康可謂是雪上加霜。
醫生：醫生雖然是拯救生命的白衣天使，但是很多醫生都需要加班加點的工作，尤其是外科醫生更是需要在手術時精神高度集中，高強度的工作和嚴重缺少休息時間對人身體造成很大的傷害。
通過上述的職業我們不難發現，這些愛猝死的職業都有些共同特徵，就是：高強度、熬夜、久坐不運動。如果你是上述人群中的一種，一定要定期檢查身體，加重健康意識，最主要的還是要鍛鍊身體保持好的生活習慣。
預防猝死
1. 培養良好的生活習慣
猝死的絕大部分原因都是生活習慣不健康，培養良好的生活習慣，改變生活狀態，讓身體時刻保持年輕健康有活力。
不喝酒，喝酒會使新陳代謝加快，心肌需氧量增加，容易出現心肌缺血的情況發生，從而引發心臟驟停或者腦供血中斷，從而發生猝死。
不抽菸，吸菸可對心臟造成間接性損傷，能引起動脈硬化、高血壓、高血脂等疾病，家中心臟負荷，嚴重影響心肌供血。
合理飲食，年輕人經常吃外賣，外賣多是大油大鹽的食物，常吃些新鮮蔬菜和水果補充維生素，保護心臟和血管。減少油脂的攝入，減輕心臟的負擔。
充足睡眠合理鍛鍊，一定要減少熬夜，如果工作需要也要確保睡眠充足。而合理鍛鍊是為了強身健康，讓身體增加抗病能力，使人不會那麼脆弱，而健康的體魄確實能幫助人們抵擋一些疾病。
2. 不要給自己太大壓力
在生活中在工作中減少給自己的壓力，注意勞逸結合，不要超負荷的工作，注意休息。不要為了掙錢壓榨自己的生活，只有身體健康才能更好的享受生活。
3. 控制好情緒
擁有一個好的心態可以減少心臟負擔，遇事要沉著冷靜，不要過於極端，即使遇到了不好的事情也要擁有樂觀的心態，多與朋友家人交流排解苦悶，減少焦慮情緒和負能量。
4. 定期體檢
體檢真的很重要，很多小的疾病都像是埋藏在身體裡的炸彈，而一些大的疾病都是一些小的疾病堆積引起的。而定期體檢就是為了早發現早治療，把身體裡的炸彈排除，同時讓你清楚的知道你的身體情況。
當今社會「猝死」的案例數不勝數，這些案例都應該讓我們引以為戒，希望年輕人能夠重視自身健康。關愛自己的身體、提高生活質量，身體健康才是一切幸福的源泉。
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