每天最喜悅的事情，就是早晨上稱的時候，哇噢，今天又輕了一點點，興奮得恨不得告知天下。
所以，我還是沒忍住小跑過來跟大家匯報一下。
自8月6日開始減肥，至9月7日，減重5斤整，我想這個減幅實在也不算什麼，但是如果我說，我並沒有用任何減肥產品呢？
不僅僅沒有用減肥產品，我每天三餐都吃飯吃肉吃蔬菜呢？
是不是也算小有成績？
其實，最讓我欣喜的並不是這5斤肉肉，而是每天打破記錄的那種喜悅感，幾乎一兩天就能打破最低記錄，雖然有時只是少了0.1kg, 但是你仿佛能感受到前程一片光明，偶爾在外面吃飯，體重會有一點點反彈，但是很快又開始往下降，每天看到那個數字在變小的感覺，真是很棒。
每天的體重，我幾乎都有拍照作記錄，目前，還是任重道遠，所以以後有機會再作匯報。
也許這件事最有趣的部分就是這個變化的過程。
我在心裡調侃自己：哈哈，小有成績就沾沾自喜，你就不怕接下來啪啪打臉嗎？
其實我很怕，怕就更要說了，說了就沒退路了嘛，不是有個外國故事叫「先把帽子扔過牆去」嗎？
接下來就只能勇往直前翻牆去撿帽子了。
減肥的故事還得從7月份說起，7月底我發了一條朋友圈吐槽自己太胖了，大學同學私信我，發了幾篇關於健康瘦身的文章給我。
她說自己按照作者的方法設計自己的一日三餐，目前懷孕六七個月只重了六七斤，而產檢時醫生還說寶寶偏大一兩周。
她說這話的時候，我其實並沒有太心動，一方面我知道她一直都挺瘦的，另一方面她處在孕期，她的目標是保證寶寶健康的前提下，儘量不要增重太多，而我是產後一身肉肉，我要大力減重，可見我們的目標並不太一樣。
她繼續說，說她懷一胎的時候也增長30多斤，整個人胖了一圈等等。
我突然來了點興趣，我說你現在有照片嗎？
她馬上去拍了照片發給我。
我的心動是從看到她的照片開始的，噢，除開肚子大了，身材真不是一般的苗條！
然後我開始興奮起來，我問了她很多問題，她一一作答。
她說，你試試又沒有損失的，只是調整飲食結構而已。
對啊，我不需要付錢，也不需要買什麼減肥產品，更不需要節食，按同學的說法還要吃足夠量的肉，這有啥難的？
最壞的結果就是沒有效果而已。
第二天，我就把同學推薦的那本瘦身書買了回來，我只花了兩三天時間就看完了，劃出重點，然後開始準備食材，連精確到克的食品稱都買了回來。
大概一周後，我就開始了「吃到瘦」的實踐之旅。
在這點上，我要點讚一下自己的行動力。
按我的理解，關鍵在於調整飲食結構，早餐吃豐富，午餐晚餐一主食一肉一菜。
往日我喝湯和吃水果最多，據說這樣容易水腫虛胖，因此我把自己的飲食作了以下調整：
1.早餐：大半碗紅豆蓮子茯苓糖水+一碗雞湯（含雞腳一個）+72克肉+少量水果，吃8-9成飽。
2.午餐：主食小半碗+一種肉（72克）+一蔬菜，吃7-8成飽。
3.晚餐：主食小半碗+一種肉（36克）+一蔬菜，吃6-7成飽。
4.運動：每天快走20分鐘左右，執行率只有百分之六十。
需要說明的是，按照瘦身書上說的，紅豆蓮子茯苓湯是祛溼去水腫的，喜歡甜的可以加少量糖，吃五天停兩天，雞湯用雞骨架+雞腳+藥材煮湯，四種雞湯食譜，每周煮一種，每天早上都喝。
我同學跟我強調的是肉類必須吃足夠，每天的肉量是根據個人的身高，還有一個公式算出來的，我剛開始有按標準來吃，後面實在覺得麻煩，就不稱了。
還有很多細節我沒辦法在這裡一一道出，只能簡單地把關鍵點說一說，因為我個人只是執行書裡說的了百分之四十左右吧，但是我同學她各個方面都是嚴格按照標準執行的。
反正，我是很佩服她，她一直都是生活自律的人，所以她苗條就是活該的。
除開以上提到的食物，還有白開水，大部分時候我不再吃任何東西，當然通常也不會餓了。
一個月下來，我去外面吃飯4次左右，宵夜吃了2次，大概就是這樣子吧。
畢竟只實踐了一個月，體重減的也不算多，我也不敢確定是不是這套吃法的結果，但是在這一個月裡我覺得自己的精神確實是越來越好，元氣滿滿，可以去搬磚了。
這是我產後三個多月以來，覺得身體和精神最好的一個月。
當然，那個數字，離我的目標，還遠著呢。
就5斤還好意思在這長篇大論的，我還是趕緊撤了。
Ps.
文中圖片均來自我的同學，然後，這不是廣告貼，純屬分享個人經歷，所以你也不需要想太多，我沒有計劃賣減肥產品。