導語：能夠堅持每天健身的人都是非常自律的，當然也正是她們的這份自律成全了她們這樣的好身材，所以說當你想要健身的時候，那麼你得不停的給自己做心理建設，告訴自己堅持下去，這樣你最終才能夠擁有一個好身材。
今天給大家介紹的這個小姐姐她的身材也是非常性感火辣的，不僅女人羨慕她，就連男人也會拜倒在她的石榴裙下。這個小姐姐來自重慶，她自己開了一個健身工作室，所以她是一個老闆，當然她也是在微博上擁有很多粉絲的微博紅人Doria小魚。小姐姐身高172，體重卻有120斤。當然這樣的她是非常完美的，因為她擁有一個完美的身材。前凸後翹，大長腿、小蠻腰，還有天鵝臂，她都擁有。
小姐姐是一個非常樂於助人的女孩子，她平時喜歡把自己的一些獨家的健身秘訣和健身技巧告訴自己的粉絲，她希望自己的經驗能夠幫助更多需要幫助的人。
其實女性在健身這條路上都是不容易的，應該是每一個想要健身的人都是不容易的，我們都知道同一個健身動作適合你，但是卻並不一定適合其他人，所以健身的路上就是不斷的嘗試不斷的推翻，這需要一個很強大的內心才能夠承受這種打擊。其實這個小姐姐也是一樣的，她也是嘗試了很多次在慢慢的摸索出了一套適合自己的健身方式的。所以說健身成功的秘訣就是需要自律，然後再找到一套適合自己的運動。
我們每一個人在健身的最初都是一個小白，聽到別人說什麼運動有效就去做，可是這個運動卻不一定適合你自己。所以建議在剛剛開始健身的女性可以試一試普拉提運動，這個運動適合新手，而且它的難度也不是很大，所以可以去嘗試一下，下面就給大家介紹三個動作。
動作一：仰臥舉腿
首先躺在瑜伽墊，雙手握住拉力器，雙腳踩在拉力器上，然後把你的雙腿併攏伸直後再慢慢的抬起來，每天3組，每次35個，這個動作可以讓你擁有一個纖細迷人的大長腿。
動作二：坐姿提拉
坐在板凳上面，背部挺直，雙手握住拉力器，雙腳踩在拉力器上面，然後把拉力器提起來，提到胸口的位置，每天3組，每次35個，這個動作可以使你的背部變得越來越纖薄，從而讓你擁有一個人人都羨慕的蝴蝶背，當然它還可以幫助你甩掉難看的粗胳膊。
動作三：卷腹
躺在瑜伽墊上面，雙手握住拉力器，雙腳踩在拉力器上面，然後把你的雙腿抬起來，抬起來的角度視能力而為，再緩慢的放下去，每天3組，每次35個，這個動作鍛鍊了你的腹部，可以使你的小肚子慢慢消失。
結語：以上的這三個動作它們的健身效果是非常不錯的，建議大家在做的要配合一個合理的飲食，這樣效果才會更好。當然這僅僅只是一個開始，接下來還會去嘗試其他的運動，所以要在健身中學會成長。