眾所周知，在年齡增長的過程中身體的衰老速度會加快，而在衰老的過程中，頭髮發生的變化是比較明顯的。年輕人一般頭髮會保持烏黑狀態，身體有足夠的營養物質提供給毛囊，而且身體產生的黑色素量充足，因此毛髮會保持烏黑狀態，這是大部分年輕人的表現。
但是在年齡增長過程中衰老明顯，頭髮可能就會變白，很多人對此感到困擾，想要通過某些方式來讓頭髮變黑。那麼，用淘米水洗頭髮是否能夠讓頭髮變黑呢？
很多人發現自己的頭髮變白了，想要通過淘米水洗頭髮的方式讓頭髮變黑，這種做法其實是沒有效果的。淘米水的主要成分就是水以及裡面含有的某些澱粉物質，在一定程度上並沒有辦法達到滋養頭髮的效果，而且對白頭髮變黑這種效果基本上沒有。因此，平時想要讓頭髮變黑，關鍵是採取正確的方式，不要盲目相信這些土方法。
頭髮變白有哪些方法可以應對？
1、及時補充營養
如果出現了白頭髮這種明顯的表現，應該注意營養物質及時提供，在飲食過程中獲取足夠的營養物質，才能讓頭髮慢慢變黑。
頭髮變白主要是黑色素合成量減少引起，在身體衰老的過程中，可能就會有這種明顯的變化，如果可以通過正確的飲食調節身體，獲取人體需要的蛋白質、胺基酸、維生素，一般頭髮需要的營養及時提供，就能夠維持頭髮健康狀態。
2、保證睡眠時間充足
如果想要改善白頭髮，關鍵是保證充足睡眠時間，這也是讓頭髮保持健康的措施。很多人頭髮之所以變白跟長時間熬夜有關係，每天的睡眠時間不充足，容易加速身體衰老，甚至會影響毛囊營養物質的供應，這樣毛髮可能就會變白。
為了改善這種現象，需要從飲食入手，同時注意睡眠時間合理，有足夠的時間休息，頭髮需要的營養物質及時提供，才能防止頭髮變白明顯。
3、釋放壓力
頭髮變白這種情況需要及時改善，否則會給人一種明顯衰老的感覺。一般有白頭髮出現的人應該及時釋放壓力，做到勞逸結合，才能夠讓白頭髮這種現象得到改善。很多人年紀輕輕白頭髮就十分明顯，主要和平時壓力過大有關，在長時間壓力過大時容易導致精神狀態變差，而且容易幹擾內分泌水平。
在沒有做到勞逸結合時，很多人感覺到負擔加重，進而影響了營養物質的提供，帶來的負面影響十分明顯，可能就會出現頭髮變白這種現象。因此，想要改善白頭髮，最關鍵的就是及時釋放壓力，保持身體放鬆狀態。