導語：每個人只有一顆胃，但是很多人都喜歡亂吃東西，我們吃的很爽，可是我們的胃工作起來卻很辛苦。由於人們的飲食不健康，作息不規律，導致現在的胃病患者越來越多。
雖然生活水平提高了，可是疾病的發生率似乎也在升高，這並不是什麼好事，大家或多或少都有胃痛的經歷。現在是小小的胃痛，若不加以養護，日後將發展為更為嚴重的胃癌，這可不是在嚇唬大家。
一、經常做這3件事，胃早晚會出問題
1、口味重，喜歡吃燒烤
有一些人從小吃東西就口味比較重，看見清淡的反而沒有食慾。可是我們人體每天攝入的鹽分含量不能超過六克，如果鹽吃多了會損傷腸胃黏膜，而且一旦亞硝酸鹽攝入過多，還會在體內轉化成亞硝酸胺，這是一種致癌物。各位口味重，喜歡吃燒烤的朋友切記少吃，平常也要適當地減輕鹽分攝入。
2、喜歡抽菸喝酒
抽菸喝酒是男人比較愛幹的事，香菸裡面含有很多的有害物質，經常吸菸不僅會導致肺部受傷，也會傷害腸胃。酒精就更不用說了，酒精裡面含有乙醛，攝入過多，既傷肝又傷胃，很多人的胃癌、肝癌都和抽菸喝酒脫不了關係。
3、三餐不規律
大家可以想一下自己是不是經常不吃早飯或者晚飯，雖然我們感覺自己能挺過去，也不會很餓。但這樣不規律的三餐實際上正在一步一步損傷你的腸胃，不吃飯的時候胃酸就會對胃黏膜造成腐蝕，導致腸胃出現各種疾病。
二、消化科大夫：胃不好的人建議多吃這2種零食，若你喜歡吃胃會健康
1、多吃花生
大家別看花生小小的一顆，它的作用可不小，花生裡面的磷脂含量很豐富。磷脂含量能夠修復腸胃黏膜，還能對胃黏膜起到保護作用，腸胃不好的人可以把花生當成小零食，每天吃上幾顆。
2、多喝養胃茶
我們的生活離不開水，多喝水既能維持身體的水平衡，同時對腸胃也有保護作用，喝水能夠增強胃動力。簡單的喝水倒不如在水裡面放一個專門養胃的小茶包，我們可以靠純天然的本草植物來養護腸胃，既沒有副作用，效果又好。李時珍的《本草綱目》裡記載：把猴頭菇、丁香、沙棘、大麥、佛手、茯苓等多種本草植物按比例搭配，再經過多道工序加工製作成小茶包，每天用開水泡，把這種小茶包放在杯子裡，能夠起到很好的養胃作用。
猴頭菇：富含多糖和胺基酸成分，能夠修復受損的胃部黏膜，促進消化
丁香：養胃暖胃，緩解胃痛，治療胃潰瘍
大麥：潤腸通便，增強胃動力，提高腸胃抵抗力
結語：很多人之所以患胃病，歸根結底還是管不住自己的嘴巴，腸胃的疾病大多是吃出來的。想要自己的胃更健康，一定要學會管住嘴，不要亂吃東西，同時大家要養成良好的飲食習慣和生活習慣，減少熬夜，按時吃飯。