葡萄被譽為「植物奶」，富含多種果酸及礦物質，是一種雖然常見但營養價值頗高的水果，非常適合孕婦食用。
執筆：胡蝶
編輯：胡蝶
定稿：歐陽比文
中國人有一個有趣的說法，叫「以形補形」，這種傳統在孕媽懷孩子的時候尤為明顯，比如不能吃兔肉，生下來的孩子「三瓣嘴」。
要多吃葡萄，這樣生的孩子眼睛又大又黑，像黑葡萄一樣漂亮。孩子長得可愛顏值高是多少父母的願望，如果真能有一雙大眼睛該多好。
寶媽們大多抱著寧可信其有的想法，尤其是孕期趕上夏秋季節的孕媽，相信這葡萄都沒少吃。多吃葡萄之後，真的都生出大眼睛寶寶了嗎？
寶寶隨上爸爸小眼睛，那麼多葡萄白吃了
自從懷孕後，小娜一直有個心結，自己老公哪都挺帥，就是眼睛特別小，自己眼睛雖然也不大，但還是希望寶寶能有雙大眼睛。
聽人說吃葡萄寶寶眼睛大，哪怕不是葡萄大量上市的季節，小娜也囑咐老公多多買來，孕檢時也看不清寶寶五官，小娜只好拼命吃葡萄。
終於到了「開獎」的這天，兒子和老公長得絲毫不差，十分相像，當然也包括一雙小眼睛，旁人也都說，這孩子一看就是親生的。
小娜欲哭無淚，委屈得都要哭了，老公抱著兒子哄她，小娜抽抽搭搭地說：「我不是覺得寶寶醜，我就是心疼那麼貴的葡萄都白吃了。」
孕期吃葡萄寶寶眼睛大，這種說法有科學道理嗎？
不論葡萄吃多少，寶寶眼睛的大小，大部分情況下由遺傳決定。大眼睛是顯性遺傳，通常父母有一方是大眼睛，寶寶是大眼睛的概率很高。
父母來自都是大眼睛的家庭，哪怕一顆葡萄不吃，也不影響生出的寶寶眼睛大小。雙方家族都是小眼睛的話，不論吃什麼寶寶都很難翻身。
很遺憾吃葡萄對寶寶的眼睛無法起作用，但孕婦吃進去的葡萄並不白吃，葡萄對孕婦的好處還是顯而易見的。
吃葡萄對孕婦和胎兒有哪些好處？
1. 有益胎兒視覺
據測定，每日鮮食100克葡萄，可滿足人體一晝夜需要鈣量的4%、鐵量的16.4%和錳量的16.6%。
常吃葡萄不僅可以補充營養，緩解疲勞，富含的花青素含量僅次於藍莓，具有強化視神經作用。
孕期葡萄並不白吃，雖然對寶寶眼睛大小沒有作用，卻仍有益胎兒，花青素能促進寶寶視覺神經發育，有益視力。
2. 止孕吐
葡萄酸甜可口，口感順滑，對孕吐嚴重的孕婦有很好的止吐作用，同時葡萄雖然味酸卻並不傷胃，經常吃一些可以幫助開胃，促進食慾。
3.強健身體
義大利科學家公布了新的研究成果，研究人員共對8種葡萄汁進行了檢測，發現了褪黑素的存在，證明了葡萄又一個營養價值：吃葡萄有助於睡眠。
葡萄酒、葡萄籽等相信大家都不陌生，葡萄的藥用價值和美容價值已經得到廣泛認可，市面上有許多葡萄衍生出的美容產品和營養劑。
孕婦吃葡萄可以有效保護心臟，強健身體，增強抵抗力，當孕婦深受便秘和失眠困擾，又不方便服用藥物時，不妨吃些葡萄。
葡萄雖好，食用時要注意以下三點
1. 血糖高、體重超重的孕婦不宜吃
成熟的葡萄含糖量高達10%-30%，如果孕婦已經被囑咐要控制體重，或者需要注意血糖，都不應吃大量葡萄。
普通孕婦也不要一次吃太多，以免一次性攝入大量糖分，影響健康。
2. 剛吃完葡萄不要立刻喝水和牛奶
葡萄富含維生素，潤腸通便的作用十分明顯，吃完後大量飲水或牛奶易發生反應，引起急性腹瀉甚至嘔吐，過半個小時後再喝就沒問題了。
3. 反季儲存的葡萄謹慎食用
我們都知道孕婦要多吃蔬菜水果，但最好選擇當季的食物，葡萄經儲存後很容易被細菌汙染甚至腐爛。
孕婦吃了儲存過久的葡萄，本意是想補充營養，卻有腹瀉、食物中毒的風險，即使經過清洗也很難避免，實在是不值得冒險。
延伸閱讀：葡萄應該如何清洗
1. 不必在意白霜
很多人覺得葡萄上的白霜很髒，其實那只是葡萄為了保護自己生成的蠟質，有白霜的葡萄代表新鮮。白霜不溶於水，可隨葡萄一起食用。
2. 用淡鹽水清洗
清洗葡萄的正確做法是淡鹽水浸泡後衝洗乾淨，網上傳的用牙膏清洗並不可取，反而容易吃進去更多不益於健康的物質。
糖果媽媽叮囑：葡萄的生長特性導致它一旦被劃傷很容易腐爛，孕婦最好挑完整的葡萄粒來吃。
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