日常生活中，當我們說到睡覺時，可以算是一生當中最為重要的事情了；人的一生有三分之一都是在睡覺中度過；我們也只有保持充足的睡眠，白天才能夠有精神學習、工作和生活。但現如今，很多朋友並沒有注意自己睡眠時間的長短，甚至很多朋友還養成了熬夜的習慣，很多人還出現了通宵不睡覺的情況。這樣時間一長，身體就可能會出現各種問題。那麼，什麼時間點睡覺比較科學呢？美容覺的點別錯過了，你睡對了嗎！
■這個時間點是最佳的睡眠時間，也被稱為美容覺，看看你睡對沒！
日常生活中，對於夜裡的睡覺時間，還是需要進行嚴格控制的；通常來說，夜裡睡覺的時間最好是在11點之前。當我們在夜裡11點之前睡覺，那麼身體也會開始進行休息，這樣器官也能夠得到很好的修復。
當過了夜裡11點以後，身體的各個部位就會處於休眠狀態，雖然各個器官依舊在工作，但已經感到很疲憊了；若是你在這個時候還沒有休息的話，那麼就很容易導致肝臟和其他器官出現過度疲勞的情況，從而導致衰竭的問題出現。
對於很多人來說，若是能夠養成到了晚上10點就準時睡覺的好習慣，那麼這是十分不錯的。因為在夜裡10點睡覺，可以算得上是美容覺了；而在夜裡11點以後，身體器官就開始進入到休眠狀態，而在10點之前就睡覺，能夠讓身體器官組織得到更長的休息和修復。
對於一些愛美的女性朋友而言，也就是屬於自身的美容期間，也是能夠起到很好的效果。同時，若你能夠堅持每天夜裡10點睡覺，第二天6點準時起床，那麼就能夠讓睡眠保證充足，精神狀態也會變得更好，身體器官更加健康。
對於我們而言，睡覺可以說是生命當中的一件大事，但睡覺也是需要講究科學的；我們需要知道自己究竟幾點睡覺才能夠讓身體越來越健康。生活中，老年人是需要早一點睡的，不過現如今很多上了年紀的人也有熬夜的習慣，因為他們經常發現自己早早的睡不著，還不如晚點再睡；但這樣對老年人而言，很容易導致身體出現一系列的問題，所以平時我們還是需要把握好自己的睡眠時間。
結語：總體來說，我們正常人的睡覺時間，還是在夜裡10點到11點之間是最好的；若是我們能夠提前進入到睡眠狀態，那麼對身體還是有著較大幫助的；但我們睡覺時間，也不要過長；若是睡眠時間超過9個小時，那麼就可能在第二天早上起床以後，出現頭暈的情況。所以我們在睡眠的選擇上，還請掌握好睡眠的時間點，把握好睡覺的時間，通常來說，7-8個小時是最好的。
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