現在由於生活條件越來越好，很多人都吃胖了，還有很大一部分原因就是現在低頭玩手機的人也越來越多了，雙下巴的現象也就越來越嚴重，如何去掉雙下巴?雙下巴怎麼快速消除?在飲食方面，減雙下巴的食譜有哪些?下面就讓小編為大家介紹一下吧。
如何去掉雙下巴
瘦臉操一
1、用中指和無名指指腹，從額頭邊揉邊推向太陽穴方向;
2、用中指和無名指在額頭的位置由下向上按摩，提拉面部輪廓，促進面部血液循環;
3、一隻手抓住自己的下巴。另一隻手橫向掩蓋在臉頰，雙手反向推拉按摩下顎輪廓線，不要太過於用力;
4、雙手交替由下至上輕撫頸部至耳根。
瘦臉操二
1、將中指及無名指併攏，由鼻側輕滑過顴骨，然後停在耳際，重複動作6次。
2、接著由鼻翼輕滑過顴骨下弧度，停在耳際，重複動作6次。
3、由嘴唇下方輕滑過下巴弧度，然後停在耳際，重複動作3次。
4、頭稍微抬高，由下顎輕滑過雙下巴弧度，最後停在耳下，重複動作3次。
5、以雙手拇指及食指輕輕捏彈雙頰，重複動作5次。
6、接著雙手掌完全包覆雙頰，由鼻側輕滑至耳際，做拉提的動作，重複5次。
7、以雙手的拇指及食指輕捏下巴線，由下巴中央輕捏至耳下，重複動作5次。
8、雙手掌輪流包覆下顎線，由右耳滑至左耳，再換邊做，動作各重複3次。
3、 簡略的動動手。就可以讓你的雙下巴不見，讓自個的臉型變得更瘦，愈加契合如今的審美觀。並且上述的兩種瘦臉操，十分的簡略好操作，要害的就是要注意堅持。不過這對於愛美的人士來說，為了自個的漂亮，堅持鍛鍊又有何難!
雙下巴怎麼快速消除
一、推拿法
按摩是最好的減掉鬆弛的雙下巴的方法。按摩不但可以起到促進血液循的作用，還能消除脂肪的沉積。
1、推拿雙下巴。按摩之前，最好塗抹一些按摩乳霜在按摩處，這樣會使按摩的效果更好。然後把拇指、食指、中指做剪刀狀，向下拉下頜的皮下脂肪，直至下頜的尖端。
2、推壓雙下巴。用力的剪夾皮下脂肪，手從下頜中央至耳朵方向運作。利用第二關節指頭，以推壓皮下脂肪。左右各反覆2一3次。
3、摩擦消除雙下巴。利用左右手背，從脖子根處向下頜尖端推出按摩。有節奏的慢慢進行20一30次左右。對於下頜松馳的情形頗為有益。
4、完成的重點刺激。以雙手拇指腹，由下頜下方至耳下慢慢按壓。特別是耳根下方為穴道集中處，可以在耳朵附近做按壓，可以幫助下巴恢復緊實。
二、指壓穴位法
指壓的方位。並沒有別的穴道能按的，但是能夠從下頜角開端到下頜骨著手，也即是俯首時下巴與脖子交匯處那塊骨頭。沿下頜骨的骨側邊沿，從左至右、由下往上，是消除下巴贅肉最有用的部位。
1、四指併攏，指尖朝上，大拇指放在下巴下(下頜骨與肌肉交接之處，頜骨邊緣)。
2、指壓時，輕輕的往上一頂即可。
三、雙下巴運動法
運動下巴可以，柔化邊緣線條了。消除下巴贅肉的邊緣，牽引到頜下的肌肉。在一收一放、一緊一松之間，促進肌肉的緊實，並達到增強淋巴循環的功能。
1、眼睛直視正前方，雙手自然下垂。
2、肩膀不動，腰挺直。下巴儘量往下伸展，最好能夠碰到胸前。
3、然後回復動作1的姿勢口
4、肩膀以下保持不動，脖子儘量往後壓，停留2、3秒，最後回到動作1的姿勢。
四、食療法
在進行雙下巴提升運動之前，我們可以選用一些簡單的食品做一個祛雙下巴面膜。選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，液體樟腦及薄荷浸液各一茶勺，以快速動作加以混合，塗敷在下巴上。
減雙下巴的食譜
減雙下巴的食譜雙下巴美眉應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜、水果，都是小臉的好朋友。
豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。
黃瓜：黃瓜是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸這種物質，能夠抑制體內的糖類物質轉化成脂肪，從而可有效地減少體內脂肪堆積。
白蘿蔔：其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進行新陳代謝的酶類物質，可減少脂肪的皮下聚集。
韭菜：因其含纖維素較多，故有增進腸蠕動而產生通利大便的作用，藉以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，有利於減肥和清潔腸腔。
結語：雙下巴是愛美女士的一大天敵。上文中小編為大家介紹了減掉雙下巴的一些方法。一些運動的方法可以幫助大家減掉雙下巴。平時的一些飲食也可以幫助我們去掉雙下巴。當然這些都是需要堅持的哦。