近來市場上出現的一種減肥產品「甩肉機」引起人們的關注。一塊震動板，站上去後會帶動全身抖動，產品廣告稱，這種甩肉機通過高頻率震動，使人體隨機器進行高頻運動，人體的脂肪就會迅速分解，排出體外。「不用健身就可以達到減肥效果。」然而專家指出，這種說法毫無根據，稍不留神還可能引發關節損傷。 青島晚報/掌上青島/青網 記者 高靜文
市場
站在上面不用動
就可以「甩」掉脂肪
最近不少市民可能都注意到，在青島不少商場的家居保健品專櫃，擺上了一種名叫「甩肉機」的機器，號稱只要站在上面，通過機器的震顫，就可以達到「甩脂肪」的目的。記者在臺東、香港中路的幾個商場看到了至少三個品牌的「甩肉機」，價格從兩千多元到五千多元不等。其中一位銷售員極力向記者推薦一款5400多元的產品，「自帶顯示屏，可以記錄震動的時間，以及消耗的熱量。 」銷售員介紹，這款甩肉機分三個站立區域，兩腳併攏，運動效果等同走路；兩腳微微分開，效果等同慢跑，兩腳大開，震顫效果等同快跑。
在不少購物網站上，「甩肉機」的銷售也挺火。一家銷售網的數據顯示，一共有5000多件產品，其中大部分產品圖片和記者在商場裡看到的相似——一塊震動板。價格則要便宜一些，基本在800元到2000多元。不過其宣傳的功能比商場的產品還要神奇，不僅可以減肥瘦身，通過震動按摩還能有效刺激相關穴位，從而加強胃部蠕動，徹底改善便秘，預防諸如骨質疏鬆和骨折等疾病和損傷的發生，經常使用能加快血液流速，衝刷血管，將有害物質分解，並隨著血液循環流動排出體外，還能增進神經的傳導能力，緩和因自律神經失衡所引起的失眠等神經衰弱問題。
體驗
五臟六腑都跟著抖
還有人「甩」出勞損
這款「甩肉機」真有那麼神奇？ 「你站上面試試就知道了。 」在銷售人員的勸說下，記者站到「甩肉機」上體驗了一把。好不容易站穩了，銷售員按下開關，記者立刻感受到腳底躥起一股強烈的震動感，隨之全身都不由自主地開始了劇烈抖動，大約數十秒後，內臟器官都感受到了強烈抖動，感覺不是非常舒服。銷售員稱這是正常現象，時間長了就適應了，只要調好頻率，男女老少都能用。
之前曾有新聞報導，武漢市民陳小姐為了能在婚禮前迅速瘦身，花了半年時間每天站在「甩肉機」上「抖」個10分鐘。最初效果確實很明顯，每次運動完後，她的腿部和腰部都會出汗。兩個月後，只要一使用機器，陳小姐就會腰疼，她只好到醫院看病，經漢口醫院詳細檢查，確診她為腰肌勞損，其中「甩肉機」是罪魁禍首。
解答
被動運動不能減脂
可以當做放鬆器械
「甩肉機」到底能不能「甩」掉脂肪？英派斯資深健身教練杜偉給出的答案是：如果站在「甩肉機」上沒有主動做合理對抗，基本上是不怎麼消耗能量的。杜偉指出，脂肪動員是在全身性主動運動之下，通過一系列的反應發生的。通過肌肉運動代謝能量，糖元消耗完了，脂肪就會轉化成糖元，這個過程帶動脂肪消耗。而如果只是站在「甩肉機」上，被動等著震動，肌肉沒有主動做運動，也無法消耗能量。就算身體主動做一定的對抗，例如收緊核心肌肉群，雖然可以消耗一定量的熱量，但這個消耗量跟主動運動相比也差的很大。
「如果單純把『甩肉機』當做肌肉放鬆的工具還是可以的。 」杜偉指出，在主動運動後站在甩肉機上適當放鬆，對於之後再進行主動運動有很好的幫助。對老人來說也有一定好處，年紀大了運動量會減少，身體產生的乳酸、雜質等難以排出，適當「甩一甩」有助於代謝這些廢物。
但如果放鬆不當，「甩肉機」可能會威脅關節和內臟健康。杜偉說，因為人體靠肌肉維護關節穩定，如果站立姿勢不對，或者站立時間久了，會造成關節磨損。而如果固定內臟的隔膜肌不強壯，震動會造成內臟受損。就算隔膜肌足夠強壯，平時並不處於抖動狀態的內臟在 「甩肉機」的劇烈震顫下，也有可能受損。
減肥沒有捷徑，「管住嘴邁開腿」，這是之前採訪時多位營養學家和健身專家的共同觀點。杜偉認為，想通過「甩肉機」甩掉脂肪是不太現實的，但把它當做放鬆器械還是不錯的。在家健身的人可以買一臺，在主動運動的間隙用它進行肌肉放鬆。每天「抖」個15分鐘即可。不能保持一個姿勢不變，最好換2—3個姿勢，每個姿勢3—5分鐘。使用時一定要膝蓋微屈，這樣膝蓋周圍肌肉群微微收緊，可以減少對膝關節的傷害。
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