很多人，在減肥期間，用不健康的減肥方法，往往會甩肉不成，反倒感覺自己的胸部瘦了一圈，那怎樣才能減肥不減胸呢？這是每個減肥女性都非常關心的問題。
首先，我們應該明白，胸部的大小，取決於遺傳和青春期的營養狀況，跟脂肪也有莫大的關係。
因為女性乳房主要是由結締組織和脂肪組織構成，脂肪層厚，乳房就大，反之就小。而減肥是全身性的，就會導致全身脂肪消耗，乳房中的脂肪也無法倖免，會隨之減少，不當的節食減肥甚至還會導致胸部下垂。
那要如何才能做到減脂不減胸呢？這幾點要非常注意。
1、給胸部充足的養料
攝入優質蛋白，並輔助豐富的維生素和礦物質來供給胸部足夠的營養，維持激素的平衡，才能讓胸部飽滿堅挺。
2、補充膠原蛋白
乳房主要由結締組織和脂肪組織構成，而挺拔豐富的乳房很大程度上依靠結締組織的承託。
膠原蛋白是結締組織的主要成分，是承託人體曲線，體現挺拔體態的基礎物質，所以要給乳房補充足夠的膠原蛋白。
3、做一些針對性的運動
運動不僅能夠消耗掉體內多餘的脂肪，還能緊緻肌膚，而運動健身不僅不會使乳房迅速縮水，還能使胸部保持堅挺飽滿。
4、正確對待這一點
關於減肥，要正確對待這件事，不必特別在意胸圍的尺寸，而是要看胸上圍和胸下圍的比例。往往有個好的比例能讓胸部看起來更完美，身材更好看。