現在的娛樂圈不知道是什麼風氣，有些女明星特喜歡給自己立「幹吃不胖的」人設，這種容易誤導人的做法，在大眾看來反而是很假的。
女人維持身材是一輩子的事業，其中的辛苦只有經歷過才會懂，所以那些為了保持身材而拼命努力的人，看起來才比較真實，比如張天愛。
在因為網劇《太子妃升職記》爆紅之後，有人發現原來身材超好的張天愛，曾經也胖到過120斤，之後她依靠強大的毅力用一年的時間把體重降到了兩位數。
特別是在《中國機場》裡扮演空姐的她，簡直就是優雅、美麗的代名詞，就連跟娛樂圈著名的「腿精」李沁同臺，都驚豔不少！
跟國際超模米蘭達可兒合照，也完全不輸陣
在瘦下來之後，張天愛依然堅持著嚴格的身材管理，還特意參加了一檔瘦身綜藝《哎呀，好身材》，在裡面各種運動信手拈來，無論是瑜伽、普拉提，高難度的動作也毫無壓力，在公布嘉賓瘦身成果的時候，錢楓更是直言自己的頭可能比張天愛的腰還大。
在經過測量之後，張天愛的腰圍是58.5cm，而錢楓頭圍是59cm，還果真如此！而且她參加節目中不僅體重下降了，腰臀比也更好了，任誰見了都會驚呼一聲：魔鬼身材！
張天愛多次表達過自己對運動的熱愛，她還表示通過運動減肥，肌肉和皮膚都會變得緊繃。日常的時候她也會分享自己的運動狀態，看到螞蟻腰和沙漏身材兼具的明星都堅持健身，真讓人自慚形穢呀！
不僅是年輕的明星喜歡用運動維持身材，中年女明星很多也喜歡花式玩轉健身房，比如小龍女李若彤，私底下各種健身項目也是信手拈來
如今社會節奏太快，大部分人想瘦身卻都沒有時間去健身房！而且那昂貴的費用也是普通人難以承擔的。
下面小編就分享一組只要在家輕鬆上手20分鐘就能有效燃脂的普拉提運動
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根據上述四種動作，制訂一個循序漸進和能夠保證堅持的拉力帶鍛鍊計劃，只要有信心並堅持不懈地去做，就一定能達到減輕體重，增強肌肉，促進心血管健康和肌體新陳代謝的目的。
拉力器有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度地加大我們的運動量。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。
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